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* 老年期骨质疏松症的防治 积极参加体育锻炼，可推迟骨骼老化； 饮食中富含蛋白质、钙、磷及各种维生素； 雌激素对防治骨质疏松有良好作用。绝经早期开始用药，可预防骨质疏松；若已发生，只能制止其发展，但需长期用药，否则将加速骨质丧失，一旦骨质丧失严重，即使用药也不能完全恢复骨质正常结构。天然雌激素如结合雌激素、尼尔雌醇副作用较小，能有效减少股骨颈和前臂骨折的危险性； 适当补钙：服用钙剂，加用维生素D促进钙吸收。 * 妇科普查 定期进行妇女并及恶性肿瘤的普查普治工作 时间 城市一般应对35岁以上的妇女每一年普查一次 农村也应2～3年一次 内容 妇科检查（外阴、阴道、宫颈、双合诊甚至三合 诊）、白带检查、宫颈刮片检查、超声检查 当普查发现异常时，应进一步进行阴道镜、宫颈活检、 分段诊刮术、CT、MRI等特殊检查 定期自查乳腺的必要性 我国乳腺癌发病率增速全世界第一，临床实践证明：早期发现的乳腺癌治愈率达90%以上。 * 定期自查乳腺 自查对象：40~50岁年龄段，尤其40岁未生育者，月经初潮早，闭经晚于50岁，结婚未育未哺乳者，30岁以上初婚者，有乳腺炎及增生史或乳腺多次接受放射性照射者肥胖者等.美国健康协会提倡妇女从20岁开始每月进行乳腺自查，每年到医院常规检查一次。 检查时机：最佳时间月经来潮后9~11天；绝经期妇女可选择每月固定日期。 * * 乳腺自查步骤 站着摸： 可在洗澡时，双手涂抹肥皂以便于滑动 1、一手放于脑后，另一手将食、中和无名指并拢，用三指的第一节指腹来触摸另一侧的乳房； 2、以按压、螺旋、滑动、前进的方式，检查整个乳房，可从乳房外上方开始从外到内螺旋式前进，右侧依顺时针方向，左侧依逆时针方向，从外圈起至少3圈，每一圈应有重叠，直至乳头，再逐步向腋窝方向触摸有无肿块。可分两次，一次轻压感觉皮肤下的改变，一次重压感觉深总乳房组织的改变； * 乳腺自查步骤 3、用拇指、食指轻捏乳头看看有无分泌物：一至两滴透明或白色的液体是正常的，铁锈色或脓性液体流出是不正常的； 4、用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，检查乳头下方有无硬块； 5、一边的乳房检查后，再以相同方法检查另一边的乳房； 6、触摸锁骨上方、胸骨中线、肋骨下缘及腋下有无异常，尤其是淋巴结的肿大。 躺着摸： 双手可涂抹润肤乳液，以便于滑动 1、平躺下来，头下不放枕头； 2、被检乳房侧的肩胛下填放一个小枕头，再将同侧的手放在头后，使乳房组织更均匀地分布在胸部，如乳房大或乳腺增生明显者最适宜； 3、检查方式与站着摸一样。 * * * 下列情况应及时就医 肿块：生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或者炎症；增长迅猛、边界不清的肿块需要尽快检查。 乳头内陷：引起乳头凹陷的原因有几种：衣着过于紧束，特别是乳房发育期内衣过紧，乳罩使用不当，遗传因素。 皮肤异常：乳腺癌早期可见皮肤溃疡、皮肤红肿、增厚、橘皮样改变及静脉扩张 发红、发热：乳头、乳晕颜色加深、发热，预示可能双层或单侧乳房内有增生性病变或囊性病变。 乳头溢液：引起乳头溢液的原因很多，除了乳腺增生，还有乳腺结核、乳腺炎、乳腺癌等，内分泌紊乱也可引起 * * 杜绝不良饮食习惯： 高脂饮食：长期摄取大量脂肪会产生过多的雌激素，会刺激肿瘤生长 酒精：每天饮酒一杯或一杯以上，乳腺癌危险比不饮酒者增加45% 咖啡、巧克力：含有大量黄嘌呤，可促使乳腺良性增生 蔗糖：蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素 烟草：吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性的3倍以上。 * 如何降低患病风险 1、养成健康的生活方式：不吸烟、不喝酒、作息规律、尽量不熬夜、饮食均衡、不暴饮暴食。坚持运动，不要在电脑前久坐、每隔半小时就起身走走，工作之余可到户外散步，少使用含雌激素的化妆品及避孕药。 2、保持良好的心情与心态 3、定期进行乳腺检查 * * 妇科疾病常见症状 阴道流血：除正常月经外均称“阴道流血”； 异常白带：数量显著增多、灰黄色或黄白色泡沫状、豆渣样、鱼腥味、