熬夜你还能活多久.pdfVIP

随着生活节奏的加快，越来越多的人还是加入了熬夜的行列。熬夜给健康带来严重的 危害， 大脑和器官得不到休息调整， 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、 长痘痘或是肝 火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受 损而出现各种疾病。 熬夜族，你怎么还不肯睡觉？ 尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯， 但实际上， 随着生活多元化， “夜猫子”一族正 越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。 根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。 在参与调查的 2100 人中： 仅有 16.1%的人每天在晚上 11 点以前睡觉 11 点到 12 点睡的占 31.39% 12 点到凌晨 1 点睡的占 33.91% 凌晨 1 点以后睡的占到了 18.53% 。 上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示： “熬夜已经成了一种社会常态， 尤其是年轻人， 大部分都有熬夜的情况。 ”司明告诉记者， 根据人体生物钟， 晚上 9―11 点为淋巴系