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舞蹈社团教案 舞蹈社团教案 舞蹈社团教案 2015—2016 年上期 舞蹈社团授课设计 灵宝市实验二中 舞蹈社团授课设计 授课目标： 1、经过舞蹈基本知识的讲解和授课， 使学生初步认识舞蹈基础理论， 常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、 舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身 体各部分肌肉的能力，训练关节的娇嫩性，控制身体活动的能力、灵 活性和牢固性。 第一课时（）： 授课内容：地眼前压旁压腿、肩的开度训练 授课目标： 1.经过学习，让学员可以初步的做到身体直立。 2.经过基本功的练习，使学员可以初步学会基本的压腿背脊的练习方 法，重点是腰部的练习要加强。 3.经过组合的学习，训练孩子的体态和娇嫩度，以及协调性的练习， 培养孩子对舞蹈的兴趣。 内容安排： 一、基本功练习： 压肩： 1.可将双臂放在把杆上，挺直手臂，双腿打开，向下压肩。注意手臂要挺直。 2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂挺直。 压前腿：双腿放在把杆挺直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大 腿。 压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿挺直脚尖向外， 蹦脚或勾脚， 侧压眼睛向上看。注意不要关胯。 二、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。 第二课时（）： 授课内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练 授课目标： 经过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 2.加强基本功部分的训练，重视加强腰部的训练。 内容安排： 一、“胸腰”和腹肌的动作要领 预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，此后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最后边部及胸口朝向上方，表现女性极富表现力的胸腰姿态： 二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。 三、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。 第三课时（）： 授课内容：踢腿和力量的练习、勾绷脚练习 授课目标： 经过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 “大踢腿 ”是训练 “腿功 ”的重要教材。经过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富饶弹性，并可加强腿、腰、背等的控制能力。内容安排： 1、大踢腿是腿部高出 90 度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条 腿在每一姿态上不宜连续高出 8 次。用不同样舞姿连结起来的大踢腿动 作或左、右两腿交替做时，不宜高出 24 次，先采用中速音乐，此后 可以采用快速音乐伴奏。 2、第一，结合每一种手的姿态单一的屡次踢腿 (可以原地做也可以行 进做 ) 3、此后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。 4、常用的组合如： (1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻 身等。 (2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。 (3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 (4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。 (5)踢梅花腿 (将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、 踢盖腿连结起来，用一条腿做，每种姿态各踢 1 次)等。 5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用以下动作连结或 结束：如各种身法动作 ;各种姿态腰的动作 ;旋转和翻身等。 6、勾绷脚练习： a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形 成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成 一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱 于小腿干前。 7、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。 第四课时（）： 授课内容：半蹲、全蹲练习 授课目标： 经过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 “蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。经过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富饶柔韧的弹性，这是舞蹈表演掌握技巧所必不可以少的条件。不但跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还拥有加强后背力量的作用。 内容安排：蹲的训练要求 1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连结。 因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。 2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的 (2)至(4)项动作组合起来练习。 3、双腿蹲可与以下动作组合起来： 大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。 在小八字步蹲和大八字步蹲此后立半脚尖。 蹲后接 90 度以上前、旁、后腿的舞姿。 4、单腿蹲可与以下组合练习： 单腿前、后下腰。 踏步旁下腰 ;大踏步旁下腰。 蹲后接 90 度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转。 第五课时（）： 授课内容：擦地练习 授课目标： 经过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 为腿的力度，挺直的习惯，重心的垂直牢固，踝关节的力量等打下牢固基础。 内容安排： 1、向前擦地。右