上班常用电脑最好多握拳.docxVIP

希望本文对您有所帮助! 希望本文对您有所帮助! 希望本文对您有所帮助！ 希望本文对您有所帮助！ 上班常用电脑最好多握拳 导读：本文是关于上班常用电脑最好多握拳，希望能帮助到 您！ 经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，多数人会 手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是： 疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越 大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变，腱鞘 内润滑程度较差，更不耐反复摩擦。有些老人学用电脑，打字多 了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛。 怎样能预防滑囊炎呢 ?其实办法也很简单： 像运动前暖身一样， 打字前也要“暖暖手指” ，上机前做一套保健操。先用力握拳，持 续 10 秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加 血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会 减少。 指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多 用两三个手指敲键盘， 姿势又摆放不正， 最易造成局部疲劳损伤。 如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不 要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打 15?20分钟就停下 来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到 户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以 让手先泡个“热水澡” ，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加 肌腱的柔软度。