5个能让女人一夜变老的坏习惯,你一定要注意啊!护士护理医师健康管理师营养师短视频拍摄文案脚本.pdfVIP

一 提词器文档 5 个能让女人一夜变老的坏习惯，你一定要注意啊！ 1.带「气」入睡：睡前生气会让你心跳加快，呼吸急促，血压也升高，而大多数人，会因为生气而失眠。女性生气入眠， 还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，长期如此甚至可能引发甲亢和乳腺癌。 2. 睡前「吃」撑：吃太饱产生的不良刺激，就会传递到大脑，使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。多吃吃光不是节 约，吃饱了还吃，浪费的不止是食物，还浪费了你的脾胃之气。不仅影响睡眠，还可能导致心梗、胃病等，比浪费造成 的危害大太多了！ 3. 睡前过量运动：临睡前运动锻炼的话，会使大脑皮层处于高度兴奋和活跃的状态，而亢奋状态下想要快速进入睡眠状 态是非常不容易的，而且就算睡着了，也会睡眠浅、多梦、第二天精力不足。 4. 睡前喝茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会 更加兴奋，使人不易入睡。 5. 睡前多话：女属阴，主静，需要更多的阴血滋养，所以晚上更应宁心静气好好休息。很多女生都阴血虚，与睡前话多、 失眠不安不无关系。 二 分镜脚本 标题： 拍 摄 镜号 场景 内容 台词 备注 方 式 办公室 内 近 1 主任坐于桌前讲解 景 三 所需物料 无