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六个月宝宝辅食食谱 【导读】小亨博士提醒你：六个月宝宝除开喝母乳或配方奶外， 也要添加一些米糊、果泥等泥糊状辅食补充营养。给六个月宝宝添加 辅食有一个要牢记的原则，就是要从少量开始，逐渐增多，这一点相 信妈妈们都清楚，但是最让妈妈比较苦恼的是如何帮宝宝准备营养又 美味的辅食吧？下面一起看看六个月宝宝辅食吃啥好！ 六个月宝宝辅食食谱 六个月的宝宝辅食吃什么好？妈妈们不必一页页地去翻食谱，今 天就为各位妈妈推荐4款适合六个月的宝宝营养辅食食谱，在家也能 DIY美味大餐！ 【米粉糊】 材料：片状米粉。 做法： 1、取出适量米粉，依照喂哺表，量取 60-70℃温开水或温奶倒 入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。 2、放置30秒，使米粉充分吸水。 3、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。 知识大爆炸：片状米粉能减少存储过程产生的氧化现象，保存新 鲜，锁住营养，而且片状米粉比一般米粉更易与水结合，冲调更轻松。 妈妈在选择购买米粉时，最好选择质地细腻，富含多种维生素的片状 米粉，更有易于宝宝消化，而且选购时要考虑米粉原料的产地，确保 是产自绿色基地的绿色大米，这样的“双绿标准”更安全。但目前市 面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多，大都只是采用绿色大 米，宝妈可以优先考虑“双绿标准”的亨氏米粉哦！ 【鱼泥粥】 材料：鱼肉2勺、大米4勺。 做法： 1、将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎。 2、捞起鱼肉，往鱼汤中加入大米，熬成烂粥。 3、然后往粥中加入去掉鱼刺的鱼肉，搅拌后即可喂宝宝食用。 知识大爆炸：鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、锌、磷等， 适当给宝宝喂食有好处。除了DIY 肉泥外，妈妈也可以选择市面上针 对六个月宝宝推出的果蔬、肉类佐餐泥，这些菜泥、肉泥制作经过滤 网过滤，质地精细，比家庭自制要细腻得多，而且口味多样，营养更 均衡。需要注意的是，妈妈们在选购时要留意佐餐泥是否添加防腐剂， 像亨氏佐餐泥就受到不少妈妈的青睐，因为它不仅通过全球选取优质 材料，而且不添加防腐剂，严格遵守且完全符合《GB2760 食品国家 标准食品添加剂使用标准》，给宝宝一份营养均衡又安全的辅食。 【蛋黄泥】 原料：鸡蛋。 做法：将鸡蛋洗净，放入锅中煮熟，然后剥掉蛋壳，用刀子切开 鸡蛋，取出蛋黄，然后往盛有1/4蛋黄的碗中加入少许开水，并用勺 子将蛋黄搅烂。 知识大爆炸：蛋黄泥巴软烂适口，营养丰富，平时给宝宝食用不 仅对大脑有好处，还能给宝宝补充铁质。 【苹果泥】 材料：香蕉半只，苹果半个。 做法： 1、苹果洗净去皮，隔水蒸熟，然后切小块，去核。 2、将苹果捣成泥，晾凉后即可喂宝宝食用。 知识大爆炸：苹果营养丰富，能增进记忆，而且是不容易造成过 敏的水果。此外，苹果含有的纤维素和果胶能帮助大便变软，以及帮 助轻度止泻。 六个月宝宝添加辅食原则 给六个月宝宝添加辅食要谨慎一点，其实在宝宝一岁之前吃啥都 需要经过慎重的思考，因为此时宝宝的肠胃功能还比较脆弱，不恰当 的喂养可能会加重宝宝肠胃负担。下面来了解六个月宝宝辅食添加的 原则！ 1、由少量开始，逐渐增多。当宝宝愿意吃，并且可以正常消化 时，妈妈可以适当多喂一些。 2、从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始。妈妈可以先选择 纯口味或单一口味的米粉，因为大米蛋白较少引起宝宝过敏，还可以 减少宝宝因食物引起过敏的可能性。然后逐渐从一种到多种，从单一 到复杂地顺利过渡，之后再给宝宝吃加奶加钙、果蔬、鱼肉和五谷口 味的米粉，这样宝宝营养更均衡。 3、要根据季节和宝宝身体状态来添加辅食，并从单一辅食逐渐 到多种辅食。但如果宝宝大便不正常，要暂停添加，否则宝宝肠胃会 负担不了。 4、辅食宜在宝宝吃奶前饥饿的时候添加。辅食逐渐增多时，可 以由每天半顿奶慢慢过渡到代替一顿奶。 5、喂辅食时，妈妈可锻炼宝宝逐步适应使用餐具。六个月宝宝 其实会自觉将勺子往嘴里放，所以此时妈妈可以不亲自动手喂宝宝了， 但要在一旁给予帮助。 六个月宝宝辅食不能吃什么 曾有新闻报道一名仅有6个月大的宝宝到鬼门关走了一遭，原因 是吃了感染沙门氏菌的长着“斑点”的鸡蛋，这也给妈妈