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秋季如何预防过敏性鼻炎专业文档 秋季如何预防过敏性鼻炎专业文档 秋季如何预防过敏性鼻炎专业文档 本文极具参照价值，如若适用请打赏支持，感谢！ 秋季如何预防过敏性鼻炎（专业文档） 一、避开过敏原 经过过敏原检测明确自己对哪一种东西过敏，尔后针对性避开过敏原，而过敏原以吸 入性常有，常有的过敏原有屋尘螨、粉尘螨、霉菌、蟑螂、动物毛皮屑、有花粉、 桑树、柳树、梧桐树、柏树、松树、杉树等。花粉症患者，在花粉播散期应减少户 外活动，特别是清早 5 点到 10 点，是花粉扩散巅峰时间，最好不在户外久待，省得 鼻子受刺激，出门回家后及时淋浴，去除身体上的过敏原，保持室内空气的湿度， 或是使用空气过滤器，不要让鼻子处于不酣畅的环境。常年性鼻炎患者要改进居室 环境，断养猫狗，换掉地毯、羽毛被褥，减少室内尘埃，保持室内通风，经常开窗 换气。夏秋交界时，昼夜温差逐渐加大，夜晚空调切勿温度过低，风速也不宜过大， 风口勿对住卧床，宜在熟睡此后准时关闭，防备让鼻腔通宵都处于冷空气环境下。 二、加强体质 “秋寒春捂”，顺时养生。季节天气变化明显时如夏秋、冬春换季是过敏性鼻炎的高发节气，应注意保暖，不要频频进出冷热悬殊的环境。还可依照自己的喜好选择相应的运动并坚持，比方慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太激烈和疲倦，出汗多时应及时擦干，防备直接吹风和冷空气。合适的按摩也对过敏性有必然帮助，常用的按摩方法是：双手食指或大鱼际肌（拇指根部较丰厚的掌部肌肉）擦热，摩擦双侧迎香穴（位于双侧鼻翼旁）至发热。三、怡情饮食 本文极具参照价值，如若适用请打赏支持，感谢！ 对过敏性鼻炎的有个较全面的认识，尔后积极乐观面对，积极配合治疗，多参加体 育活动，欢喜身心，同时加强食疗。需注意若食入组过敏原检测发现有食品过敏， 视过敏的严重程度采用少吃或不吃的策略。少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品，合时进 食补益之品，如山药（怀山） 、大枣、核桃、羊肉等。若疾病发生时可食用合适辛温 发散之品，如姜、葱、蒜、香菜等。 四、创建优异的生活环境 1、在花粉也许尘埃很多的季节， 关闭汽车也许房间的窗户。 移去过敏源，包括宠物， 烟，甚至可疑的花草也许家具。使用有空气干净过滤功能的空调，以去除花粉（但 可能无法过滤尘埃）。可以使用温度调治器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到 50%以下。 2、维修润湿的地下室，通气口和浴室，并应该去除室内也许天台上的花草。持室内 干净无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生） 。 3、卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭优异的床垫及枕头，及柔韧性 较好的床单和枕巾等，并每周用热水冲刷床单枕巾；并注意不要在户外晒被和床单， 因为霉菌和花粉可以粘到被子上。 4、用木板，地砖等代替地毯，特别是固定于地板上的地毯更应去除。其实不要种植需 要不断浇水的花草，因为润湿的土壤有利于霉菌的生长。 5、整理好你的小物件，如书籍，录音盒， CD，光盘以及长毛动物玩具等，这些物件 都极易沾上尘埃，从而引起过敏。不要为减少症状服用超量的药物；倘如有反酸哎 气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药。 6、注意鼻腔干净，经常冲刷鼻腔。加强室外体育锻炼，加强体质。保持室内干净无 尘以减少过敏原，可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间。 本文极具参照价值，如若适用请打赏支持，感谢！ 每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个 世纪中期，人们宽泛看法认为“没有疾病就是健康”；至 1977 年，世界卫生组织将 健康看法确定为“不不过是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完 满状态”；到 20 世纪 90 年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理 —心理—社会—环境”四者的友善一致； 进入 21 世纪，“健，康、智、乐、美、德” 六个字组成了更全面的“大健康”看法，成为幸福人生的更佳境地。同时，大家保 持好心情锻炼好身体，必然会健健康康！以上内容仅供参照，如有必要请去医院咨 询。