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怎样建立健康生活方式预防癌症？ 其实癌症和其它疾病一样，也是可以预防的。中国生物抗癌网表示，长期以来，癌症是不治 之症的偏见，使人们步入误区，认为得癌主要由遗传因素决定，病因不清无法预防，患者失 去与疾病抗争的勇气，医学研究也偏重于治疗方面。大量的研究证实，后天环境因素作用于 机体存在的易感遗传基因是导致癌症发生的关键因素。遗传基因无法改变，但后天因素是可 以避免、可以改变的，如果针对某个癌症进行预防，把一些明确的有致癌因素的生活习惯改 掉，完全可以降低癌症的发病率。 从一下三个层次开始预防癌症： 第一层次：培养良好的生活方式，挡住致癌物质进入体内。这是目前最节约卫生资源和最有 效的预防癌症举措。 远离烟酒。烟草是癌症发生最重要的独立因素。在全部癌症病人中， 有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，癌症的发病率也越高。吸烟和饮酒对致癌还 有协同作用。 养成良好饮食习惯。饮食要科学，要荤素搭配，少吃腌制、熏制、油炸及含 硝酸盐类等食品，如火腿、熏肠、熏鱼、午餐肉、炸土豆片等；少吃高脂肪、高胆固醇食物 如动物内脏、蛋黄、奶油、人造奶油、黄油、猪油。 多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并 提倡生食。如西红柿、深绿色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘类水果、麦芽与麦片、 葱、姜、蒜、酸奶等。 第二层次：对那些具有某种癌症的背景性疾病或癌前状态患者进行早期治疗，阻断其演变过 程。冰冻三尺，非一日之寒。癌症的出现不是一朝一夕的事，而是一个由量变到质变的过程。 在演变过程中，有一个将成未成的阶段，就是癌前病变期。这些疾病本身不是癌，但演变为 癌症的几率比较高，如果能及时有效的进行治疗，阻断其演变过程,就可以大幅度降低一些 癌症的发病率。 第三层次：提高健康意识，定期体检，力争早期发现、早治疗。 肿瘤的表现在很多时候没 有临床特异性，很多病人等发现后就已经进入了中晚期，失去了最佳治疗时机。要增强自我 保健意识，定期进行体检，有利于早期发现癌症。临床实践证明，很多癌症早期发现并积极 有效的正规治疗，预后较好，有的可临床治愈。