合理养生,原理亚健康PPT课件.ppt

. * 合理饮食 要结构合理，不要偏食挑食 要定时定量，不要暴饮暴食 要温热适宜，不要过冷过热 合理起居 顺应四时，劳逸结合，适度睡眠 合理运动 持之以恒，因人而异，防止过量 合理情志 保持积极心态，培养良好情趣，远离不良嗜好 四合理：饮食、起居、运动、情志的合理 日常生活中,要注重饮食、起居、运动、情志的合理, 为健康提供生活方式的保障 . * 无限极健康产品特点 5000年的养生智慧＋现代科技 药食两用 古方今用 . 中医养生理念与产品使用 健康改变人生：我们需要健康人生！ . * 2019,6.24 59 . * 我震惊：像罗京这样的精英人才，能享受到非常好的医疗条件的人，怎么就能成为不治之症呢？难道北京的医疗治不好或者罗京没有钱可以治病？······· 　　或许，我的想法有点不合乎人情，但是，我要说的是像罗京这样的人患病，都不能治愈，那么，我们的9亿多农民假如患有如此病症，他们的处境又该怎样呢？ . * 我们的老年是这样吗 . * 动物的悲剧进入21世纪，数年内SARS、疯牛病、口蹄疫、禽流感以及甲型H1N1流感（猪流感）等的袭击让人猝不及防，许多人在这些交替的动物名字中完成了生物学知识的普及，并从医学层面增强了对自身的危机感。踏实的牛、毛绒绒的小鸡、憨态可掬的猪、甚至忠诚的狗……一时间，这些词听起来似乎有点别扭了。相信2019年春天的SARS已经给许多人留下深刻的印象。非典、隔离、封校……成为人们最常用的口头语。 . * 世界卫生组织（WHO）给健康下了一个经典的定义： “健康不仅仅是没有疾病，而且要有良好的心理状态和社会适应能力，即生理、心理和社会适应能力三方面的完美状态”。 . * 有多少 健康中国人？ （国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会） 亚健康人群的一些共性——六高一低： 即高负荷（心理和体力）、机体代谢功能异常（高血压、高血脂、高血糖、高体重）、免疫功能低下。 亚健康 约70% 约15% 健康 约15% 非健康 . * 健康 疾病 亚健康 亚健康 亚健康 养生保健 防治亚健康状态，预防疾病，维护健康， 已成为国家卫生发展的战略目标 亚健康走势的双向性:一头是疾病，一头是健康！ . * 亚健康状态，任其长期发展的严重后果是： 1. 10% 将死于肿瘤。 2. 66.7% 将死于心脑血管疾病。 3. 20% 将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外。 . * 中国人的平均医疗支出世界排名是 188位中国人的平均寿命是71.8岁,，排名是 20位 不生病 少生病 晚生病 养生 懂得养生，自己掌控生命！ 为什么人的健康受到困扰？ . * ●致病因素－－内因： 自身正气不足、抵抗能力下降 阴阳失衡 脏腑功能不能正常发挥 ●致病因素－－外因： 六淫: 风寒暑湿燥火 环境因素: 自然环境 社会环境 病原微生物的入侵 生活方式: 饮食、起居、 运动、情志 个人的健康和寿命 目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。 . * 懂得养生，自己掌控生命！ ●中国人的平均医疗支出世界排名是 188位， ●但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是 20位 。 ▲中国是最懂得养生的国家 ● 中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。 这就是中国人注重养生的效果! 这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献! . * 中医养生观念 1、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病） 2、上品，中品，下品 3、三分治七分养 4、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡 “形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相成。 人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。(七情内伤) 5、正气存内，邪不可干（病皆自取） 6、辨证调理、整体平衡 . * 了解中医养生的目的 了解了中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！ . * 五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。 这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。 五行学说 . * 五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身 木 肝 胆 春 东 青 酸 怒 目 爪 筋 火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉 土 脾