自控力—成为自己生活的主人—主题班会.pptVIP

坚持执行计划 成功往往在于再坚持一下的努力当中！ 亚里士多德说过：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”只有通过实践的锻炼，才能真正获得自制力。 希望大家今后能够养成自控力，为自己塑造一个更美好的未来！ 结语 * * * * * * * * 转移注意力 环境转移 繁忙转移 文娱转移 消遣转移 * 心理暗示法 即使现在，对手也在不停的翻动书页。 理性驾驭 我这样做会令事情更好还是更糟？ 我这样做得到的结果是我想要的吗？ * 自控力——成为自己生活的主人 小测试 面对以下两种选择你会选择A还是B? A、给你一个棉花糖，你可以立即吃 B、如果二十分钟以后再吃，你可以再被奖励一颗糖，也就是一共可以吃到两颗。 什么是自控力？ 所谓自控力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 ----------斯坦福大学心理学教授凯利 　 实验远远没有结束。心理学家继续追踪研究那一群接受实验的孩子，多年以后，他发现，那些不能等待的孩子大多一事无成，而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子。 ? ? 这说明了什么呢？？？ 制定计划，每天阅读1小时 算了，有空还是玩玩手机 VS 你经历过这些挣扎吗？ 偶尔吃点没事 胳膊好疼，太累，放弃 一定不要再吃垃圾食品了 每天练习俯卧撑50次 超我 本我 克服冲动、深谋远虑 任意妄为、及时行乐 VS 自控力是两个自我的对抗 01 超我 本我 有6位同学他们深深的为自己自控力差感到难过、自责，也很想改变现在自己的状态，但总是控制不住自己。 调查结果 小A和手机形影不离，课间休息时间会把手机拿出来玩，甚至在自习课也会忍不住多玩半个小时。 小B是非常外向，平时很爱跟同学聊天，最近他发现自己上课时总是忍不住想跟同桌讲话，事后又特别的后悔。 小C是个急性子，每次遇到事情都很冲动，很多时候都控制不住自己的脾气，总想发火。 小D发现理科好难好难，物理数学都学起来很费劲，做作业总是忍不住想借同学的作业看看。 小E他发现班上有个女同学非常优秀，便对女同学产生了好感，总是忍不住想去看她现在在干什么。 小F觉得英语课堂很无聊，老师上课就像催眠一样，每到英语课她就困得很，不住的打呵欠，想打瞌睡。 请帮他(她)出出主意，让他(她)变得更有自控力？ (每组一个话题，讨论结果由一人展示。) 合作+展示 认定目标 什么事情现在应该做！ 什么事情现在不该做！ 远离诱惑 眼不见为净 自己制定奖罚措施 想想严重后果 转移注意力 消遣转移 繁忙转移 文娱转移 环境转移 理性分析 我这样做，会令事情更好？还是更糟？ 我这样做，得到的结果是我想要的吗？ 积极暗示 这个世界上最可悲的是比我们优秀的人却比我们更努力。? 一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。? * * * * * * * * 转移注意力 环境转移 繁忙转移 文娱转移 消遣转移 * 心理暗示法 即使现在，对手也在不停的翻动书页。 理性驾驭 我这样做会令事情更好还是更糟？ 我这样做得到的结果是我想要的吗？ *