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儿童身高标准(参考) akh (P3) 平均身后 (P90) 超百 (P97) 3.0 88 6 95 6 皿9 3 5 92 4 99 4 106 8 4.0 95 8 103 1 110 6 4 5 99 2 106 7 114 7 5.0 皿3 110.2 114 5 5 105 4 1115 1220 6 0 108 1 1166 125 4 6 5 110 6 119 4 128 6 7 0 113.3 1225 1W 1 7.5 116 0 125 6 135 5 8 0 115 12S 5 138 7 8 5 121.0 131.3 141 9 9 0 123 3 1M 1 145 1 9 5 125 7 137 0 148 5 iao 128 3 140 1 152^0 10 5 131.1 143 3 155 6 11 0 134 2 146 6 159 2 115 137.2 149 7 162.1 120 140 2 152^4 164 5 125 199 154 6 166 3 13 0 伐0 156 3 1CT6 13 5 146 7 157.6 16B 6 14 0 147.9 15B 6 169 3 14 5 149 159 4 1? 8 15 0 149 5 159 8 170 1 15 5 149 9 160 1 170 3 10 149 8 160 1 IX) 3 15 149 9 160 2 170 4 年希 男破身宥标准(单位： 居岁 奶 (P3) 平均身百 (P50) 每百 (P97) 3.0 89 7 96 8 104 1 3.5 93 4 100 6 108 1 4.0 96 7 1M1 111.8 4.5 100 0 107.7 115 7 5.0 103 3 111.3 119 6 5 5 106 4 114.7 123 3 6 0 109 1 117 7 126 6 6 5 111.7 120 7 129 9 7.0 114 6 124 0 133 7 7.5 117 4 127.1 137.2 8 0 119 9 130 0 140 4 8 5 13 132.7 143 6 9 0 124 6 135 4 146 5 9.5 126 7 137 9 149 4 10.0 12a7 18 2 152^0 10 5 130.7 19 6 154 9 11.0 132^9 145 3 158 1 11.5 135 3 1484 161.7 120 131 151 9 166 0 12.5 141.1 155 6 170 2 13.0 146 0 159 5 174 2 13.5 148 8 163 0 177.2 14.0 152^3 165 9 179 4 14.5 155 3 皿2 181 0 15 0 157 5 1698 1W0 15.5 159 1 171 0 1828 16 0 159 9 171 6 183 2 16 5 160 5 172.1 183 5 维生素D 主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产 品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物儿乎不含 有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有 不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受 更多的紫外线照射。 整索以 经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳， 以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。 但是要记住晒阳光可不是中午去晒，要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊, 因为中午的有害光线太多了。 但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D,会使体内 维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。 还有- 维生素D是一种脂溶性维生素，其重要生理功能是与钙的吸收和利用有关。它 有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3o 人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。因此，不少家长会购买 各类维生素D和含维生素D的钙剂制品，给孩子服用。但由于很多家长剂量掌握不 好，以致有的孩子超量服用中毒。维生素D中毒时，会出现厌食、呕吐、腹泻、头 疼、嗜睡、多尿、血钙升iWj等症状。 铁 补铁最好的途径是通过饮食，含铁较多的食物有猪肝、蛤蝌、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、 蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，此外，在吃含铁食物的同时，也要 多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。另外保健品不推 荐，因为价格实在是高.... 锌 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少 水、主食类食物以及