健身器材使用说明.docx

健身器材使用说明 仰卧板使用说明及注意事项 仰卧起坐可以改善身体素 质，增强抵抗力，刺激腹股沟 血管，促进腹部血液循环，让 您有用一个健康的体魄。 在使用该器械前，请阅读 磁控车按键使用说明 AUTON/OFF： 当开始使用该器 械或者按下 MOD， 电子表将 开始运行。如果停止使用该器 械超过 4 分钟，电子表将自动 停止运行。 SCAN：按 MOD直到屏幕显示 SCAN， 电子表每隔 5 秒钟会自 动地将各功能参数显示出来。 TIME：按 MOD直到屏幕显示 TIME，电子表会显示使用的时 间。 磁控车安全使用须知 ★保证让小孩和宠物远离该器 械， 该器械只供成年人使用。 ★如在使用过程中器械出现异 音， 应立即停止操作和使用， 健身单车运动仪表使用说明 MODE（转换） ： a)压此键可以转换显示时间、 速度、里程、卡路里、总里程 和心率。 b)压此键约两秒，除总里程参 数不变其他功能参数全部归 零。 （更换电池， 所有功能参数 全部归零） SET（设置）： a)压此键可设置时间、里程、 卡路里和心率值。 b)长压此键不放，功能参数数 值可迅速增加。 RESET（复位）： a)压此键来重置所设置的功能 参数。 b)压此键约两秒钟，除总里程 参数不变其他功能参数全部 前推训练 1）调整坐垫的高度， 使左/右臂上的手把 总成处在胸的中间部位。 2）可以用任何一套手把总成做练习，将 左/右臂推到最大拉伸范围处，从水平到 垂直方向改变手把总成的角度，使肌肉 从不同的角度得到相应的锻炼。 后踢腿 （臀部肌群） 该项训练同时只允许一条腿做练 习，将圆形海绵棒调至最高位置，将低 滑轮处钢丝绳连接到脚踝处，在脚踝处 增加合适的安全防护套，以手为支撑斜 靠在圆形海绵棒上，缓慢地做后踢腿和 恢复动作。 侧踢腿 （腿部肌群） 该项练习同时只允许一条腿做训 练，做好与后踢腿运动同样的预备工作 后，运动时先将双腿交叉，然后尽可能 地向所扶海绵棒的反方向踢腿。 跑步机安全使用说明 1、 跑步机为专业器材，请不 要随意挪动。 2、 锻炼时候请不要穿着太 长、太宽松的衣服，以防挂 到跑步机上造成安全事故。 意见穿运动鞋使用跑步机。 3、 跑步机在使用时，请勿让 小孩靠近，防止危险，以防 手、手指、脚被卡夹。也不 要让宠物靠近，以防止宠物 毛发对跑步机运行产生障碍 而引发事故。 跑步机按钮操作说明 坡度指示灯 速度指示灯 坡度 3、 6、 9 速度 3、 6、 9 坡度 +、坡度 - 速度 +、速度 - 功放开关 设置 清零 MP3插孔 程式 开/关 安全开关 1、 功放开关：按下此键开启功放，再次按下此键，播放停止，功放即关闭。 2、 清零：在跑步机运行状态下，按此键里程、热量、时间清零。 3、 开/ 关：操作面板处于待机状态时，按下“开 / 关”键，跑步机以 1 公里/ 小时开始运作，再按下此键，跑步机停止运 行。 4、 程式：单击此键后能有 3 种模式：