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2021/12/7 * 2021/12/7 * 2021/12/7 * 交感神经和副交感神经对各器官刺激后产生的作用 2021/12/7 * 交感神经和副交感神经对各器官刺激后产生的作用 2021/12/7 * 三大营养素 要安全顺利的减掉多余脂肪，非常重要的一点是绝不可缺少任何一样的营养素，如糖、蛋白质、脂质、维生素、矿物质、食物纤维、以及水分等。首先，我们要认识维持升幂功能的三大营养素，醣类（碳水化合物）、蛋白质和脂质的特性和重要性。 2021/12/7 * 醣类（碳水化合物） 碳水化合物是由碳、氢、氧三种原子组成的化合物，是单醣、双醣、多醣等物质的构成元素。 单醣（葡萄糖）：进入体内之后，迅速为小肠壁吸收而溶于血液之中，成为速效性的能源。 双醣（蔗糖、果糖、乳糖）：必须转换成单醣后，才能被体内吸收。双醣中的蔗糖存在于砂糖，果糖存在于水果、蜂蜜，乳糖存在于牛奶里面。 多醣：多存在谷类、蔬菜、米饭、面包、面食的食物中。 2021/12/7 *  体内所需醣类存量只要一点点即可，因此摄取过多的醣，其多余的部分，就变成脂肪储存在体内，造成肥胖。 此外，醣类停留在胃中时间比其他营养素短，很快又觉得饿，容易造成过食，且醣类容易刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成。但是，完全不摄取醣质，则体内脂肪会大量分解，血中酮体便会迅速增加，造成酮中毒。 2021/12/7