《春季养生与健康管理》.pdfVIP

春季养生与健康管理 课程内容模块：春季养生、保肝、失眠、寒性体质调理、高血压、糖尿病 课程时间： 小时 6 课程对象：一般人群 课程方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！ 课程所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、口板、口板笔、口板擦、饮用矿泉水 课程大纲 第一讲：春季养生：养肝护脾 一、 春季特点： 1. 肝木的天然生长时节，因此要让它好好生长、充分生长，为身体健康打好根底。 2. 春季也是一年中肝木最为旺盛的时候，要防止肝木过于克制脾土； 3. 肝木主风，因此春节也是各种过敬〔风邪〕的高发时节。 因此，春季的养生法那么是：养肝护脾，防止过敏。 二、 生活建议： 空气中各种过敬原〔如花粉等〕较多，注意戴口罩；易过敬食物〔如海鲜等〕应有所节制。 三、 中成药使用： 1. 玉屏风颗粒：易过敬人群可提前服用；如已经过敬，应到医院就诊治疗。 2. 逍遥丸：疏肝健脾；如有情绪不良，及时服用，符合春季“养肝护脾〞的需求。 3. 六味地黄丸：高血压患者春节易发中风〔风木上扰〕，故日常可服用六味地黄丸。〔手 足冰 冷者不可服用〕 四、 中药材使用： 1. 枸杞子：滋补肝肾，益精明口。能充分滋养肝木，同时味甜也能保护脾胃。 2. 山药：补肺脾肾，滋阴补气。补肾水，以水养木，肝木就能健旺；同时乂能补脾护脾。 3. 穴位护肝脾： 1〕太冲：养肝护肝、高血压、情绪病、月经病 2〕太溪：养肾保肝、生殖系统疾病 3〕三阴交：养肝养肾、脾胃病、月经病、高血压、失眠 第二讲：肝脏保护 一、 肝脏受损的主要原因： 1. 熬夜；仅仅连续三天的熬夜，就可以导致转氨酶的升高，因此，肝损伤〔例如脂肪肝〕 的 发病原因中，晚睡是非常主要的一个病因； 2. 长期饮食不洁；过度食用各种重口味、辛辣〔含食品添加剂等〕，以及烟、酒、咖啡、 槟 榔过度，也往往导致肝脏损伤； 3. 长期服药〔如降压、降糖、降血脂药等等〕患者，易导致药物性肝损伤； 4. 乙肝携带者，由于病毒的长期影响，易出现肝脏损伤； 5. 长期接触化学物质； 二、 肝脏损伤的开展：细胞损伤一脂肪肝一肝硬化一肝癌 三、 常用护肝药物 护肝维生素类： 、 的作用及来源 1. VC VE 2. 解毒保肝药类：谷胱甘肽、葡醛内脂的作用 3. 降转氨酶药：甘草酸昔片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等 四、 常用护肝中药材：白术、黄罠、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参； 1. 适用于不同体质的不同中药材选择； 2. 中药材去硫法、各药材适应症 五、 保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位 1. 肝俞穴：养肝护肝、月经病、乳房病、贫血 2. 太冲穴：养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病 3. 太溪穴：养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病 4. 三阴交：养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠 5. 各穴位定位及推拿手 现场实操学习 现场疑问解答 第三讲：失眠 一、失眠的原因 1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱 2. 心火、肝火、痰热