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成都 2021 年中小学暑假时间最新大全 成都 2021 年中小学暑假放假时间： 义务教育阶段： 7 月 10 日开始放暑假。 高中阶段： 7 月 17 日开始放暑假。 中小学生夏季安全教育知识 一、外出活动如何防止中暑 ? 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心 ; 重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。 户外活动如何防止中暑呢 ? 喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。 二、保护视力应当注意什么 ? 中小学生的主要任务是学习，所以养成良好的用眼卫生习惯，保护视力十分重要。为此，应当做到： 1. 读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约 30 厘米。 连续读书、写字 1 小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。 不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字。 不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘坐汽车时看书。 不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。 每天坚持定时做眼保健操，预防近视眼。 户外活动安全 同学们到户外郊游、野营、游戏、体育锻炼，活动的空间更广阔，接触的事物 更加复杂多样，存在的危险因素也增加了。户外活动应当注意的安全问题有哪些呢 ? 三、课间活动应当注意什么 ? 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。 课间活动应当注意以下几方面： 室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 活动的方式要简便易行，如做做操等。 活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。四、游泳时应注意什么 ? 游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到： 游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。 要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。 下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。 饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。 水下情况不明时，不要跳水。 发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。五、在游乐场活动应注意哪些安全问题 ? 近些年来，游乐业发展迅速，大大小小的游乐场遍布各地。去游乐场活动应注意的安全事项有： 最好有家长或老师带领，活动时要遵守游乐场的安全规定。 要选择经国家检测合格，比较安全、正规的游乐场。 参加每一项活动，都要严格按规定采取保险措施，例如系好安全带、锁好防护栏等、不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动。 患病或身体不适时，不要勉强参加活动。 六、游戏时如何保证安全 ? 游戏是同学们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念： 要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区 ; 不要进人枯井、地窖，防空设施 ; 要避开变压器、高压电线 ; 不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙 ; 不要靠近深湖 ( 潭、河、坑 ) 、水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。 要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。 游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。 七、上体育课应注意哪些安全事项 ? 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 ( 一) 、上体育课时衣着上应注意些什么 ? 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。 衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。