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六大准则调理湿热体质 一、【精神调养】湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁， 外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。 二、【饮食调养】应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、 茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、 黄瓜、 系挂、芹菜、 白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈， 大热大补的食物和饮品。 三、【起居调理】湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的 生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿 热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环