小学体育《一足蹬地翻身上》教案.docVIP

《一足蹬地翻身上》教案 教师：? ? ? 班级：? ? ? ? 人数：? ? 人? ? ? 课次：? ? ? 时间：? ? ? 第? ? 周 教学 内容 一足蹬地翻身上 教材 分析 一足蹬地翻身上是单杠技术中最基本的技术动作，涵盖了人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻炼价值。同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它直接影响着单杠后续所有动作的学习和教学内容的展开。 学习一足蹬地翻身上动作技能，倒悬垂是基础。它对学生的身体姿态改变、相关体能的增长、身体姿态及平衡的控制都有很好的健身作用。本课通过一定的辅助练习和引导，让学生在倒悬垂的过程中，逐步体验人体在倒置姿态下的空间感知觉和肌肉用力感觉，并在学练过程中克服害怕心理，超越自我，体验成功。同时，在教学中进一步加强对保护帮助技术的实践以及提高保护帮助的水平，提高体操技术练习的安全性，为后续学习动作技术打好基础。 教学 重点 翻转中的屈臂引体，蹬地有力，摆动腿积极向后上方踢，腹贴杠，腿过杠后的翻腕展体制动并抬头挺胸。 教学 难点 用力蹬地向后上方踢腿和屈臂引体结合，形成腹部贴杠的翻转姿势。 教学 目标 （一）通过教师引导与学生体验相结合的形式，使学生领悟一足蹬地翻身上动作方法。 （二）使学生初步掌握一足蹬地翻身上动作，发展学生身体的协调性。 （三）培养学生刻苦、顽强的品质，养成团队合作、互帮互助的团队意识。 场地 器材 场地：操场、跑道。 器材：垫子、单杠。 安全 措施 1.课前检查场地与器材。 2.做好充分的准备活动。 3.进行安全思想教育。 教学 顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时间 次数 强度 教师活动 学生活动 开始 部分 一、课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 2 分钟 1 小 准备 部分 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 2分钟 3分钟 1 1 小 中 基本 部分 一、专项动作练习 （一）拉杠摆腿 方法：站立开始，双手前伸抓杠，左腿支撑右腿摆动。 （二）腹部贴杠 方法：站立开始，双手前伸抓杠，双手做向胸前拉杠动作。 二、学习单足蹬地翻身上 方法：两手屈臂正握杠，两脚前后站立。后脚向前一步用力蹬地，同时，屈臂引体，另一腿从后上沿弧线用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速并拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平部位时，两腿制动，翻腕、抬头、挺身成支撑。 三、素质练习 （一）俯卧静力肘撑 方法：身体成俯卧状，前臂90度 屈肘支撑，两脚尖支撑，身体成水平状、头、肩、臀部成一条直线，静力保持30秒。 （二）单臂肘撑 方法：侧卧，单臂屈肘支撑；腿、腰、肩、头成一直线。静力支撑30秒。 （三）穿梭跑 方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距2米，各成一路纵队站立。练习开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每名队员中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队交换任务。 1.教师将学生分为四列横队，男女各两列横队站在单杠两侧。 2.教师讲解拉杠摆腿及腹部贴杠动作方法并示范动作。 要点：蹬摆结合，贴杠迅速。 3.教师让学生分组练习，教师巡回指导。 教学方法：每组在一个单杠上进行轮流练习，每个单杠可同时安排2～3名同学。练习时，教师安排辅助学生，同时巡回辅导。 1.教师让学生分成4列横队，男女各两列站在单杠两侧。 2.教师结合挂图讲解单足蹬地翻身上动作方法。 3.教师示范单足蹬地翻身上动作（图4）。 4.教师请一名学生配合示范单足蹬地翻身上动作，讲解保护与帮助方法（图5）。 保护与帮助方法：保护帮助者站在杠后练习者左侧后方，一手扶其左上臂，帮助支撑，控制重心；另一手托其右大腿，帮助摆越 5.教师令学生两人一组进行动作练习，教师巡回指导，纠正错误。 1.教师给学生讲解俯卧静力肘撑动作方法并示范动作（图6）。 要点：腰腹部紧张、维持身体