惊蛰节气的活动及注意事项.docx免费

PAGE PAGE 1 惊蛰节气的活动及注意事项 惊蛰有什么活动 1、祭白虎化是非  中国的民间传奇白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人。犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程进展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。  所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之布满油水，不能张口说人是非。  2、打小人驱霉运  惊蛰象征二月份的开头，会平地一声雷，唤醒全部冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。  所以古时惊蛰当日，人们会手持芳香、艾草，熏家中四角，以香味驱逐蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，慢慢演化成不顺心者拍打对头人和驱逐霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。  所以每年惊蛰那天便会消失一个好玩的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。  3、祭雷神蒙鼓皮  惊蛰是雷声引起的。雷神作为九天之神，地位崇高，古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的很多天鼓，发出隆隆的雷声，来震惊人间，所以过去有惊蛰日祭祀雷神的习俗。  惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。  《周礼》卷四十《挥人》篇上说：凡冒鼓必以启蛰之日。可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。  4、惊蛰吃梨  在民间素有惊蛰吃梨的习俗。在传统文化中，一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨，寓意着和害虫分别，远离疾病。  俗话说：“冷惊蛰，暖春分”，仲春二月亦处于乍寒乍暖之际，气温多变，气候较为干燥，简单口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾气，令五脏平和，以增加体质，抵挡病菌的侵袭。  惊蛰留意事项  “春雷响，万物长”，大家都知道春天是万物复苏的时候，惊蛰过后的春天，多数的人都会常感到困乏无力、昏沉欲睡，大家在早上醒来的时候也较迟，这就是民间常说的“春困”。这个时候人们应当要顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，做到早睡早起。  穿着  惊蛰季节天气会慢慢变暖，不过惊蛰的时候昼夜温差很大，并且在惊蛰前后，多发“倒春寒”的现象，尤其是在阴雨绵绵的日子，暴露在外的肢体特别简单会引发局部麻木、酸痛等症，长时间下去就会引发关节炎。所以肯定要留意防寒保暖，以“捂”为主。  食物  惊蛰可以说是二十四节气中，唯一一个不讲究“补”的节气，而讲究“防”的节气。所以在惊蛰前后，天气渐渐转暖，饮食方面，大家应当要以清淡温柔为主，并应顺肝之性，助益脾气，这样会让我们的身体更健康。在惊蛰这天民间讲究吃梨，吃梨助益脾气，以增加体质抵挡病菌的侵袭。  在日常饮食和养生方面，这里建议多吃一些含高植物蛋白、维生素多的清淡食物。例如：春笋、菠菜、苦瓜、山药、莲子、银耳等等。  保肝防病  惊蛰时，保养肝气非常重要。中医认为春季属肝，肝脏与草木相像，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季为活跃。假如在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。也有养生专家指出：“春季肝风、肝火妄动，简单引起心脑血管疾病以及高血压病，肝炎、肝硬化等肝病常会在春季复发或加重。”  饮食上要清淡多吃梨  惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。专家建议,可多食用一些新奇蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,以增加体质抵挡病菌的侵袭。  穿衣上应以捂为主  天文专家提示说,惊蛰季节尽管天气转暖,但气温变化比较大,尤其是晚上和中午的温差相当大,公众在穿着上要留意保暖。  早睡早起去“春困”  春天万物复苏,应当早睡早起,漫步?????缓行,在春光中伸展四肢,呼吸新奇空气,伸展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增加体质,提高人体的抗病力量,保持身体健康。  预防感冒重要  专家建议,人们要留意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应留意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。  惊蛰饮食养生多甘少酸是原则  惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推举多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。  春笋，因季节而得名。立春后笋就会破土而出，肉质鲜嫩、美味爽口。春笋在菜品中有“百搭”之称，可荤可素。并且