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PAGE PAGE 1 高校舞蹈基本功训练与教学探究 高校舞蹈基本功训练与教学探究 　　摘 要：作为舞蹈的基础，舞蹈基本功的训练在舞蹈学习中起着十分重要的作用，它对舞姿的形成与舞蹈学习中的技巧把握发挥着关键作用。作为高校舞蹈教学的重要组成部分，舞蹈基本功的训练与教学应受到充分的重视。本文针对高校舞蹈基本功的训练与教学进行了初步探究，对高校舞蹈基本功训练的重要性进行了分析，同时探讨了舞蹈基本功训练的教学。 　　关键词：高校舞蹈基本功训练;重要性;教学　　一、高校舞蹈基本功训练的重要性　　对于一名舞者来说，基本功的好坏对其今后的进展十分重要。基本功扎实的舞者，无论是在以后的学习还是表演中，都更好的诠释舞蹈。然而舞蹈基本功的训练是十分枯燥的，这对于还没有养成习惯的刚刚接触舞蹈的人来说是一件十分苦痛的训练：不但又苦又累，还要承受身体上的痛苦。舞蹈基本功的训练不能一蹴而就，它需要日复一日的练习，日积月累的训练，将其变成日常生活的一部分，如此才能发挥出其真正的作用。　　二、高校舞蹈基本功训练的内容　　〔一〕力量与软开度训练　　1、学生需要循序渐进地进行肌肉力量训练，通过“立背〞“直膝〞“绷脚〞来训练自己的肌肉力量，教师通过让学生进行“蹲〞、上下左右交换直腿与绷脚等训练，使学生能够有效把握充分的肌肉力量，由此使学生在日后能拥有更强的立背能力、更好地操纵“大踢