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【引用】人体自身的补肾法，药补不如食补，食补不如水补 中医理论认为： 肾气足，百病除 。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦 (xu) 、滋润、濡 (ru) 养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚那么生命力减弱，各种疾病会接踵而来。 肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏那么髓空，髓空那么骨软，骨软那么腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反响迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人那么带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还 有个歌诀： 肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝 。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰 部，仰卧于床上， 5-10 分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住 会出现麻胀现象， 3-5 天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上 10 点半至 11 点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不管是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 假设你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上， 20 分钟后，腿脚便会变热。倘假设每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的 气冲 穴，并反复揉擦两脚心的 涌泉 穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的 肾俞 穴，那么效果更佳。 1、假设要不失眠，煮粥加白莲。 2、心血气缺乏，桂圆煨米粥。 3、萝卜小人参，常吃有精神。 4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。 5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。 6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。 7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有 ? 8、萝卜抗癌，降福消灾。 9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又廉价。 11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 13、吃了十月茄，饿死郎中爷。 14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。 15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。 16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。 17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 18、韭根韭叶，散瘀活血。 19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 20、包饭用荷叶，清香又解热。 21、鲜藕止血，熟藕补血。 22、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 23、羊肉补气血，肺虚最相宜。 24、大蒜是个宝，常吃身体好。 25、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。 26、只要三瓣蒜，痢疾好一半。 27、大蒜不值钱，能防脑膜炎。 28、大蒜是个宝，抗癌效果好。 29、一日不吃姜，身体不安康。 30、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 31、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 32、冬有生姜，不怕风霜。 33、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。 34、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。 35、鼻子不通，吃点大葱。 36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 37、平常绿豆芽，通便催奶下。 38、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。 39、热天一块瓜，强如把药抓。 40、一天吃点枣，气壮身体好。 41、一天吃三枣，终生不显老。 42、红枣芹菜根，能降胆固醇。 43、红枣黄芪汤，补血养气好效方。 44、酸枣加白糖，安眠帮大忙。 45、核桃山中宝，补肾又健脑。 46、常把核桃吃，润肤黑发须。 47、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 48、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜 49、心血气缺乏，桂圆煨米粥。 50、萝卜小人参，常吃有精神。 51、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙 52、萝卜抗癌，降福消灾。 53、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 54、萝卜、干姜、梨，治咳有效又廉价。 55、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 56、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 57、吃了十月茄，饿死郎中爷。食补不如水补所谓药补就是以吃药的方式预防、治疗疾病； 所谓食补就是以吃食物的方式预防、治疗疾病； 所谓水补就是以饮水的方式预防、治疗疾病。 ?本草纲目 ?开篇首部，网罗万象居于第一的是何灵丹妙药 ?水。是的，你无须惊 讶，就是水。 中外的 水疗说 古老的中国， 要不不如食补，食补不如水补 的秘密在擅于养生者之间口耳相传。四五百年后，地球的另一端，美国著名医学博士 F. 巴特曼在