关爱生命关注健康-健康知识讲座.ppt

珍爱生命 关注健康 ----健康知识讲座;一、健康与亚健康 ; 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。; 具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。 “五快”： 1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 2、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 3、睡得快：上床后能很快入睡，且醒后头脑清醒，精神饱满。 4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 5、走得快：行走自如，步履轻盈。;“三良好”是指： 1、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；感情丰富；豁达乐观。 2、良好的处世能力。客观、现实的看问题，具有较好的自控能力，适应环境。 3、良好的人际关系。助人为乐，与人为善，待人热情。;亚健康的定义：;亚健康产生的原因：;　　 心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是累积到一定时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被忽视。　 当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态。;　亚健康统计资料： 美国：600万人/年。 澳大利亚：人口的37%。 亚洲地区：处于“亚健康”状态的比例更高 中国卫生部:10个城市工作人员的调查，处于“亚健康”的人占48%。 据WTO统计，处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。 专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。;我国亚健康的调查：;各行各业的精英人士发生猝死的案例屡见不鲜： 38岁的前均瑶集团董事长王均瑶因肠癌去逝； 46岁的著名演员高秀敏因心肌梗死猝死家中； 54???的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈在运动时猝死； 麦当劳全球董事长兼CEO吉姆.坎塔卢波因心脏病突发撒手人寰； 球星马拉多纳因心脏病突然发作入院治疗； 相声演员马季、侯耀华相继猝死家中……。;原因： 1、这些人在创业、发展过程中，身心疲劳超过常人，长期劳累加重身体负担，降低机体的免疫力。 2、应酬频繁，大鱼大肉，暴饮暴食，烟酒过量。 3、高压力，精神过度紧张。 4、平时忽视身体不适等变化，未能及时检查。;二、慢性非传染性疾病;（一）、高血压病;;整理课件100mg;;高血压的后果;高血压的危害;触目惊心的数字;1999年WHO-ISH高血压指南指出： 舒张压降低5~6mmHg可使;高血压治疗;;高血压非药物治疗如何实施;高血压药物治疗;;高血压病人为什么要长期服药;血压为何不要降得太快？;服药应注意什么？; 谢谢