4种揉腹手法,让你腹软如棉.pdfVIP

4 种揉腹手法，让你腹软如棉！ 脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。 揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等， 都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。下面就给大家介绍 几种方法，供大家学习！ 1、促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能， 从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排 的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 2、腹部按揉利于减肥 通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。 3、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平 气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。 4、揉腹防疾病 每天早、中、晚饭后各揉腹1 次，每次约揉5 分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。 四种按摩手法，功效各不同 因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加， 1.揉脐腹 阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。 5、慢性肝炎 每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲 不振等。 6、手术后肠粘连 患者在伤口完