心理健康教育一.pdfVIP

培养健康心理，走向成功人生 记得中央电视台少儿节目有这样一个栏目：中华成语故事。我虽 然很久没看这个节目了，但至今还记得这么两句话：“一撇一捺写个人， 一生一世学做人”。不错的，“人”字写起来确实很简单，但我们一生却 从没有停止过这样的探索：如何做一个健康的、健全的人。 如果我问大家：“你健康吗？”也许同学们会说：“我当然健康啦，从 没生过病，我牙好胃口好吃饭棒棒香呀”。可是健康不应只指体格健壮 与否，还应该包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上 健康。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心 理健康！”并作出如下解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指 一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否 从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。 现今我们提到比较多的字眼是“素质教育”，实质上，人的素质包含 两个方面的内容：一是指身体素质，一是指心理素质。身体素质是人健 康的物质基础，而心理素质则是人健康的精神基础。人只有具备了良好 的身体素质和心理素质才谈得上是一个健康的人。人的一撇就是身体健 康，一捺就是心理健康，只有前者没有后者，就会趴下；只有后者没有 前者，就会躺着。身心健康兼备，才能相互支撑，站立起来，才有可能 提高思想素质、科学素质、劳动技能素质等等，否则，失去基础势必全 部落空，特别是中学阶段，尤其如此。 目前，在我们同学中，存在着这样一些心理问题：焦虑、头痛、失 眠、对人敌视、猜疑、嫉妒、自卑、烦躁、悲观、以我为中心、处理不 好同学之间的关系等。 那么，怎样克服这些心理疾病，心理健康的标准又是什么呢？我们 每一个人都知道身体健康的重要性，也知道如何使自己有一个健壮的体 魄，“因为身体是革命的本钱”。而且生理健康的指标较明确，判定更容 易一些。但很多人却忽视了心理健康的重要性，而心理健康的判定也较 为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。21世纪是充满竞 争的世纪，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是21 世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相 关。 心理健康的标准，应包括以下几方面： 首先是要有正确的人生态度。 正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生 态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想， 又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑 清楚，眼界开阔，立场坚定，既不保守，也不冒进……总之，正确的人 生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步， 心态始终保持健康水平。 其次是要有满意的心境。 满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、 对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的 认识，由于他们能一分为二地对人对事，因而既能接受自己，又能悦纳 他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在 别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备 而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。 他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别 人的议论中,无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别 人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。 对生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心 境总是满意的、愉快的。 第三是要有和谐的人际关系。 乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因 为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为 善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。 人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。 第四是要有良好的个性，统一的人格。 良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统 一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而 不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽 固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。 第五是要有适度的情绪，充分的理智。 人与动物区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度 的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪， 不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观 向上的