情绪管理ABC课件.pptVIP

3W What─我现在有什么情绪？ Why─我为什么会有这种感觉（情绪）？ How─如何有效地处理我们的情绪？ 第二十五页，共四十七页。 公园--- 风筝--- 坐坏--- 盲人 第二十六页，共四十七页。 3W What─我现在有什么情绪？ Why─我为什么会有这种感觉（情绪）？ How─如何有效地处理我们的情绪？ 第二十七页，共四十七页。 情绪 情绪管理 情绪管理ABC 第二十八页，共四十七页。 情绪管理ABC 艾利斯情绪理论------ ABC理论 A：发生的事件 B：对事件的信念，看法 C：情绪及行为后果 第二十九页，共四十七页。 基本看法： 1.人具有庸人自扰（没事找事担心）的本性；人常为情绪所困扰，而情绪困扰的原因，多半是自己的想法太多造成的，很少是外因造成的。 2.人有思考能力，但思考涉及到自身问题时，并常常