健康科普课件_合理膳食远离肥胖健康知识.pptVIP

营养＋运动，平衡促健康海报宣传 * 中国居民平衡膳食宝塔 * 中国居民平衡膳食餐盘 * 食物选择原则 * 饮食原则 * 早餐的重要性 * 不吃早餐可能导致的健康问题 * 早餐的原则 * 图片展示 * 可经常食用的零食 * 白开水是最好的饮料 * 关于被动饮水 * 不宜喝的水 * 快餐 * 快餐介绍 * 常吃快餐对健康的危害 * 肥胖简介 * 关于肥胖 * 怎么知道自己是不是肥胖呢 * 前期学校给各位家长下发了《致家长一封信》，上面有关自家孩子的健康状况，是否超重、肥胖、近视等问题。还有一份健康处方，希望大家都能认真看，在家做好孩子的监督工作。 * 儿童肥胖率持续上升的原因 * 肥胖对儿童的危害 * 肥胖的预防和治疗 * 运动指标 * 周末增加运动锻炼的机会 * 早餐推荐 * 午餐推荐 * 晚餐推荐 * 单位名称 合理膳食，远离肥胖 * “营养＋运动，平衡促健康” 第xx个 300ML 26-28% 34-36% 20-25% 13-17% 同时还要注意以下原则： 1.主食中最好有1/3的粗杂粮和杂豆类，比如燕麦，玉米，红豆等； 2.蔬菜的选择要多“色”，红绿黄等深颜色的蔬菜要占到1/2以上，土豆、山药、莲藕等块茎类的蔬菜要当成主食来吃； 3.肉类要挑肥拣瘦，优先选择鱼禽类，吃鸡蛋不要扔掉蛋黄；（蛋黄含有油酸-橄榄油中主要成分对心脏有保护作用、多种维生素如A、D、E、K、B；铁、