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小腿抽筋 出现小腿抽筋时应立即停止运动，伸直膝关节，勾足尖，并按摩小腿肌肉。 按摩的方法是：用拇指捏揉小腿肚中央，便可使抽筋部位得到缓解。 马拉松赛场上的 应急救护知识 河南省红十字会 何燕兰 2014.3.15 马拉松比赛中意外情况(2012.北京) 参赛人数3万 伤病人员1037人 肌肉拉伤：965人 肌肉筋挛：24人 擦伤： 12人 低血糖： 5人 昏厥： 1人（经处置后继续比赛） 体力不支：24人（包括一名现场观众） 腹痛：5人 外伤： 1人 掌握急救知识 “救”在身边 应急救护（现场性、群众性、初级性） 是公众利用所学的急救知识，就地取材，抓住“救命的黄金时间”对伤病员进行初步的救治。 能有效的降低伤残率和死亡率，最大限度的保护人的生命。 应急救护与120急救区别 应急救护是院外的急救技术，是我们利用一双手，就地取材进行简单的、无药物及医疗仪器支持的抢救。操作者：具备救护能力的公众。 医院120急救更倾向于采用医疗器械或药物进行