4.2 情绪的管理 同步练习（含答案）.docxVIP

第 =page 1 1页，共 =sectionpages 1 1页 第 =page 2 2页，共 =sectionpages 2 2页 4.2　情绪的管理 课时训练 一、单项选择题（本大题共15小题，共30分） 我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样——高兴、悲伤、烦恼……下列关于情绪的说法正确的有 ①人处于不同的情境会产生不同的情绪??? ②我们任何时候都要保持高涨的情绪 ③不同的情绪会对人产生不同的影响 ④我们要学会并善于调控自己的情绪 A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④ “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺”。对这句话的理解不正确的是（????????? ） A. 悲伤是一种不良的情绪B. 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件C. 持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康D. 情绪需要调控 小黄因为中考没考好,心情不好,他选择通过旅游散心。小黄调适不良情绪的方法是（? ? ） A. 改变认知评价 B. 转移注意 C. 合理宣泄 D. 放松训练 新冠肺炎疫情来势汹汹，导致迟迟无法返校，准备参加中考的小李感到很焦虑，但转念一想：“大家都是一样，我们在家上好网课，同样能为6月的中考做准备。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是（　　） A. 改变认知评价 B. 转移注意 C. 合理宣泄 D. 放松训练 人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态。在生活中,调节情绪的方法有（? ? ） 改变认知评价不合理宣泄放松训练转移注意 A. B. C. D. 著名教育家马卡连柯曾说：“不会控制自己的人，就是一台被破坏的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是（） ①小田受到老师批评后，故意不认真听课，以发泄自己心中的不快 ②小红与同学发生误会后，用诙谐的语言打破僵局 ③小伟与父母发生矛盾后，乱甩东西，以泄不满 ④小刚考试中遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸来放松自己 A. ①② B. ①③ C. ①④ D. ②④ 小川心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;小芸感到紧张时,就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（? ? ） A. 转移注意、合理宣泄 B. 合理宣泄、改变认知评价C. 转移注意、放松训练 D. 放松训练、改变认知评价 以下故事的主人公分别运用了不同的方法克服负面情绪,你认为分析不正确的是（? ? ） A. 小洁有节课回答问题都答错了,有同学说她很笨,她非常伤心,下课后独自跑到操场大哭了一顿。——合理宣泄B. 下雨让原本打算游玩的小伟心情烦躁,他转念一想:春雨贵如油,农民可以丰收了。这使他心情平静了许多。——?改变认知评价C. 每当小芬有了苦恼时,她就会叫上好朋友一起去书店,看看自己喜欢的书。——转移注意D. 小丽心情烦躁时,她就去打太极拳。——转移注意 疫情期间,白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理, 指导大家做腹式深呼吸运动。该调节情绪的方法是（? ? ） A. 合理宣泄 B. 改变认知评价 C. 放松训练 D. 引导情感升华 父母的叮嘱在耳边响起，你会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧，有时你会不屑一顾，把孝道置之脑后；同学的无心之言，认为是在贬低自己；老师多看两眼，觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年”。避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（? ? ）①做到尊重他人，虚心听取意见 ②全面地看问题，坚持我行我素③学会换位思考，善于沟通交流 ④学会与人为善，合理调控情绪 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④ 中学生小华在图书馆里大声接打电话，被图书馆管理员制止时，他深感委屈：“我不就接打个电话吗，碍着谁了？”下列有助于缓解小华委屈的是( ) ①公民要懂得正确行使权利②善于调控情绪有益身心健康 ③公民有言论自由权④公民的权利和义务具有一致性 A. ②③④ B. ①④ C. ①②④ D. ①②③ 现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生活压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相、性格……这说明（　　） A. 要学会合理地调节情绪 B. 情绪丰富了我们的生活C. 人的情绪是复杂多样的 D. 要完全消除负面的情绪 以“赏中华诗词、寻文化基因、品生活之美”为主旨的第二季《中国诗词大会》，再