4.2情绪的管理 一课一练 （含答案）.docxVIP

试卷第 =page 1 1页，共 =sectionpages 3 3页 试卷第 =page 1 1页，共 =sectionpages 3 3页 4.2情绪的管理 一、单选题 1．小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（?????） A．合理宣泄、改变认知评价 B．转移注意、合理宣泄 C．合理宣泄、转移注意力 D．转移注意、放松训练 2．安阳市第六十三中学九（11）班的学生给武汉方舱医院备战中考的欣欣发去鼓励的短信：“欣欣，你是我们的学习榜样，祝你早日康复，我们一起努力学习，中招加油！”。欣欣回信说：“谢谢大家的关心，我一定坚持到底，战胜疾病，努力学习，争取考上理想的高中……”九（11）班学生看到后表示：“我感受到了她的那颗备战中考的信心和她那份与病魔顽强抗争的勇气。她的奋斗也激发了我的斗志，加油！这个暖春一起努力！”这说明了（?????） A．情绪是短暂的，不稳定的 B．人与人之间的情绪会互相感染，表达情绪不忘关心他人 C．学会用理智的力量控制自己的情绪 D．在同一情境中不同的人都有相同的情绪表达 3．“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”在写这首诗之前，成都已经久未下雨，杜甫心情烦躁。在下雨时，他诗兴大发，一首《春夜喜雨》抒发了他的高兴之情。杜甫“喜雨”的心情表明（???????） ①人的情绪是多样的，受多方面因素影响???②不同的人对同一件事，会有不同的情绪 ③情绪不受个人控制，只能被动接受??????????④随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化 A．①④ B．①③ C．①② D．③④ 4．下列适用于愤怒情绪管理方法的有（?????） ①在公共场所大喊大叫②自我提醒，避免情绪失控 ③与信赖的长者交流④给自己写一封信 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ 5．疫情初期恰逢春节来临，人们在对亲友送出祝福的同时，也传播了一些关于新冠肺炎的不实之说，造成了一定程度的心理恐慌。这种情绪主要受_________影响形成的。（???????） A．个人生理周期 B．悲观的预期 C．周围的不良舆论 D．春节祝福 6．小明说：“期末考试越来越近了，我的心理压力也越来越大，不仅经常失眠，还会因为一点小事发脾气，我快要崩溃了。”假如你是小明的好朋友，你会（???????） ①告诉他持续处于负面情绪状态会危害身心健康????????②做一个耐心的听众，帮助他解决学习上的困惑 ③告诉他考试成绩不重要，不要有任何压力???????????????④帮助他转移注意，缓解考试焦虑的情绪 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④ 7．步入青春期，我们常会产生一些烦恼或苦闷，可以通过以下方法来调节（?????） ①与同学聊聊天 ②听听音乐或打打球 ③给朋友写写信 ④闷在心里，谁也不告诉 A．②③④ B．①③④ C．①②④ D．①②③ 8．你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达 （?????） ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④ 9．2020年12月，河北秦皇岛一位老师在进教室前做“表情管理”的视频走红网络。视频中，这位老师在教室门口突然停下，不断调整状态，直到露出微笑才进教室。这位老师做“表情管理”的原因是(?????) ①情绪因周围环境的变化而变化?????????????②人与人之间的情绪会相互感染 ③情绪表达关乎人际交往???????????????????????????④负面情绪可以让生活更加多彩 A．①④ B．②③ C．①③ D．②④ 10．进入青春期，我们的情绪有些像六月的天，“上午还兴高果烈，下午就因受了一点儿委屈而情绪低落，闷闷不乐”，由此看出（?????） A．青春期的情绪不需要调节，因为它们自己会变化 B．青春期情绪反应强烈，情绪体验常常不稳定 C．青少年的情绪经常会带上表演痕迹 D．青少年的情绪不稳定，容易犯错误 11．歌曲《倍儿爽》中唱道：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应该（???） ①培养积极、乐观的生活态度 ②了解自己的情绪 ③学会调节不良情绪 ④只做自己喜欢的事情 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 12．据某市公安机关的统计报告，当