游泳的安全与卫生.pptVIP

关于游泳的安全与卫生 第1页，共18页，编辑于2022年，星期一 * 　 一、忌不做准备活动。水温总比气温低，因而入水前应做准备活动，如伸腿、弯腰等，以提高神经系统的兴奋性及四肢灵活性，再用冷湿毛巾擦身，使皮肤对冷水有所适应，然后下水。 　　 泳 十 忌 游 第2页，共18页，编辑于2022年，星期一 * 　 游 泳 十 忌 二、忌空腹和饭后游泳。空腹时体内血糖含量低，不能耐受游泳时的体能消耗，容易发生头晕或昏厥。饱餐后胃肠道需要较多的血液以助消化，若在这时游泳，血液流入肌肉的多了，相对地流入消化道的就少了，容易引起消化不良等胃肠疾病。 第3页，共18页，编辑于2022年，星期一 * 三、忌剧烈活动后游泳。剧烈运动后身体处于疲劳状态，肌肉的收缩和反应能力降低，动作不易协调，这时下水游泳，易引起呛水、肌肉抽筋或溺水事故。 四、忌酒后游泳。酒后体内储备的葡萄糖消耗加快，皮肤毛细血管扩张，易致血糖和体温下降，故酒后不要马上游泳，以防不测。 　 游 泳 十 忌 第4页，共18页，编辑于2022年，星期一 * 忌 十 泳 游 五、忌入水时间太长。游泳是一项大量消耗体能的运动，所以在水中呆的时间不宜过久，以免因疲劳而发生意外和影响上岸后的其他活动。 六、忌身体不适时游泳。凡高血压、心脏病