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常用穴位保健演示文稿 当前1页，共21页，星期二。 经络 “经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身 。。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体 。 当前2页，共21页，星期二。 经络 释义：中医指人体内气血运行通路的主干和分支 。 经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道，并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群 。 组成：十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十二经脉加上躯干前的任脉、躯干后的督脉各自别出的一络和躯干侧的脾之大络，共十五条。十二经脉按其循行顺序分别成为：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经。十二经脉是经络系统的主体，所以称其为“正经”。 当前3页，共21页，星期二。 常用穴位保健 1、头痛找“太阳” 太阳穴属经外奇穴，在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，即眉梢、目外呲之间后一寸处。 主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病 。 操作方法：用双手中指在太阳穴上转圈揉按，先顺揉7-8圈，再逆揉7-8圈，反复几次。 当前4页，共21页，星期二。 常用穴位保健 2、“四白”“睛明”眼保健。 四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）是足阳明胃经穴位之一。四白穴的准确位置是：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。眼保健操中，也有“揉四白穴”一节。 当前5页，共21页，星期二。 常用穴位保健 2、“四白”“睛明”眼保健。 睛明穴 是足太阳膀胱经第一个穴位，为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。位于目内眦角稍上方凹陷处 。 主治：目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛等 。 操作方法：使用双手的食指略微用力按压穴位，每次持续3秒，10次为1组。早、中、晚各一组。注意：穴位不需要移动，按揉面不要太大。 当前6页，共21页，星期二。 常用穴位保健 3、耳鸣按“听宫” 听宫穴是手太阳小肠经最后一个穴位，也是手、足少阳和手太阳三经之会，位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。取该穴道时应让患者采用正坐或仰卧、仰靠姿势，听宫穴位于头部侧面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳门穴的稍下方即是，张口取穴。 主治：耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，癫狂痫、三叉神经痛、头痛、目眩头昏。 操作：微微张嘴，将双手的中指指尖放在该穴位上，慢慢用力按压。每次按压3-5秒，重复5次。 当前7页，共21页，星期二。 常用穴位保健 4、“迎香”通鼻塞 迎香穴，手阳明大肠经最后一个穴位，位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），取穴时一般采用正坐或仰卧姿势。 此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、鼻塞，鼻出血，口歪，面痒，胆道蛔虫症，可预防H7N9禽流感等。 操作：用食指适当用力按揉5-6分钟，或以鼻子通气为度。 当前8页，共21页，星期二。 常用穴位保健 5、突然晕厥掐“人中” 人中穴，又名水沟，属于督脉，位于人体鼻唇沟的中点，即上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，为急救昏厥要穴。主治昏迷，晕厥，暑病，癫狂，臆语，痫症，急慢惊风，鼻塞，鼻出血，风水面肿，牙痛，牙关紧闭，黄疸，消渴，遍身水肿，霍乱，瘟疫，脊膂强痛，挫闪腰痛等症。 操作：用拇指端按于鼻唇沟的中上处，用力顶推，以每分钟20-40次为宜。 当前9页，共21页，星期二。 常用穴位保健 6、“鱼际”防秋燥 鱼际穴，手太阴肺经穴位，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 主治： ①咽干，咽喉肿痛，失音。②咳嗽，咳血。③小儿疳积 操作：以一手拇指指腹搓按另一手的第一掌骨皮肤，沿着掌骨平行的方向来回搓动，并在中点处稍用力按压鱼际穴，以皮肤微微发红为度。 当前10页，共21页，星期二。 常用穴位保健 7、“劳宫”解苦夏 劳宫穴，手厥阴心包经穴位，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字