颈椎保健讲座.pptVIP

2022/5/3 * 颈椎运动锻炼的形式有很多种,最重要的是切忌超强、剧烈、快速的运动,以免进一步损伤,加重病情。 如果已经确诊为颈椎病,那么康复锻炼一定要在物理治疗师指导下进行,切忌盲从。 没有哪一种方法适合于所有的颈椎病患者,适合自己的才是最好的锻炼方法。 2022/5/3 * 在颈椎病患者中,运动锻炼还要掌握动与静的原则。 一般来说,脊髓型、椎动脉型和有心律异常的交感型颈椎病,不主张幅度过大,速度过快的运动。建议多做静力型的等长收缩运动。 颈型、神经根型要配合肩背和上肢的运动。 每节运动之后,要配合深呼吸,放松颈肩部的肌肉。 2022/5/3 * 五、颈椎运动方法介绍 节律性的肌肉保持放松技术 传统的运动方式 瑜珈 2022/5/3 * 1、节律性的肌肉保持放松技术 ? 节律性肌肉保持放松技术是基于等长收缩原理设计的颈椎锻炼方法,目的是让颈椎周围软组织延长到其正常范围,恢复肌肉血液供应和弹性,减少关节周围的纤维性挛缩,改善颈椎的结构和运动失调。这种锻炼方法具有渐进加强、平稳安全,简单有效等特点。 　　 2022/5/3 * 方法一:（有助手配合）