睡眠障碍与干预策略PPT课件.ppt

睡眠障碍的干预策略 华北理工大学附属医院精神科 程淑英 主要内容 sleep 一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复。 人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过。 睡眠与控制中枢 睡眠的调控中枢 体温、摄食、水平衡、血糖、内分泌腺等 睡眠与控制中枢 不同年龄阶段的睡眠时长 年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 18-59岁 7-8小时 60-70岁 5.5~7小时 《2013-2017年中国睡眠指数》 《2013-2017年中国睡眠指数》 睡眠结构 睡眠的结构与生理功能 整夜睡眠中，从非快速眼动睡眠到快速眼动睡眠大约每90-100分钟作为一个周期间歇交替出现，每夜5-6个周期 睡眠结构 睡眠的结构与生理功能 生理功能 睡眠的结构与生理功能 睡眠-觉醒障碍的分类 美国精神疾病分类和诊断标准第5版 (DSM-5) 国际疾病分类第10版(1CD-10) 睡眠障碍国际分 类第3版(ICSD-3) 以DSM-5为例: 失眠障碍 非快速眼动睡眠觉障碍 嗜睡障碍 梦魇 发作性睡病