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压力管理七大秘诀Stress Secrets 参赛姓名：黄娜 单位：客户服务部 Stress Management Secrets 第一页，共三十一页。 目录 压力管理的七大秘诀（二） 2 压力管理的七大秘诀（五） 4 压力管理的七大秘诀（一） 3 1 压力管理的七大秘诀（三、四） 3 3 压力管理的七大秘诀（七） 6 压力管理的七大秘诀（六） 3 5 第二页，共三十一页。 第三页，共三十一页。 压力管理七大秘诀（一） 一、优先顺序法 第四页，共三十一页。 压力管理七大秘诀（一） 找出真正的压力源 压力是我们的主观感受，压力源是指给我们造成压力的客观事实。“治病须治根”，只有理清压力源，才能对症下药。 第五页，共三十一页。 压力管理七大秘诀（一） 找出生命中此刻最重要的“1”是什么 1.分清主次 2.安排工作 3.分配时间 4.工作列表 5.记录每一天 第六页，共三十一页。 压力管理七大秘诀（二） 二、勇于说不法 第七页，共三十一页。 压力管理七大秘诀（二） 学会说“不” 压力人物 压力人物的类型： 对他感到愧疚 对他感到责任未了 对他感到有话也说不清楚 对他敢怒不敢言 对他的言行举止反感 压力人物”有的来自工作环境，有的来自家庭，有的来自团体。处理压力人物施加的压力时，不妨问自己：“是他们的问题？还是我的问题？我如何减轻双方相处的压力？”还有一位