仪态礼仪训练.pptVIP

2022/5/23 * 2022/5/23 * 男士前腹式站姿 2022/5/23 * 手的位置 2022/5/23 * 手的位置 2022/5/23 * 3、后背式站姿 体后交叉式:（背手） 要领是:两脚跟并拢两脚尖展开60度左右,腿绷直,腰背直立,两手在身后交叉,右手搭左手腕部,两手心向上收。 2022/5/23 * 后背式站姿 2022/5/23 * 腿的姿势(休息) 可以交替用单脚支持体重,以便另一只脚获得暂时的休息。双手自然垂下,或在身前适度交叉,不过还需注意,不要任意改变姿势。 2022/5/23 * 4、体后单背式:（背垂手） 要领是:站成左丁字步,即左脚跟靠于右脚内侧中间位置,使两脚尖展开成90度,身体重心放在两脚上,左手后背半握拳,右手自然下垂。 另外也可站成右丁字步,即右脚跟靠于左脚内侧中间位置,使两脚尖展开90度,右手后背半握拳,左手自然下垂。 2022/5/23 * 5、体前单屈臂式 要领是:右脚内侧贴于左脚跟处（呈丁字步）,两脚尖展开90度,左手臂自然下垂,右臂肘关节屈,右前臂抬至中腹部,右手心向里,手指自然弯曲。 另外也可以左脚内侧贴于右脚跟处（呈丁字步）,两脚尖展开90度,右手臂自然下垂,左臂肘关节屈,左前臂抬至中腹部,左手心向里,手指自然弯曲,重心放在两脚上。 2022/5/23 * 错误站姿（叉腰和抱手） 2022/5/23 * 常见错误站姿 驼 背 2022/5/23 * 常见错误站姿二　 腹 部 外 凸 2022/5/23 * 常见错误站姿三 单 肩 挎 包 时 斜 肩 2022/5/23 * （五）站立注意事项 （1）站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交 叉抱在胸前,或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过 大,不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 2022/5/23 * 站姿训练: 训练方法一:靠墙站立,要求脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙,进行整体的直立和挺拔训练。每天一次,坚持20分钟。 训练方法二:为了使双腿站直,双腿之间夹一本书。头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直,下巴内收,上身挺直,每天训练20分钟。 模拟训练 2022/5/23 * 三、行 姿 正确的走姿基本要领 步履自然、轻盈、稳健,抬头挺胸,双肩放松,提臀收腹,重心稍向前倾,两臂自然摆动,目光平视,面带微笑。 2022/5/23 * 2022/5/23 * 足的轨迹规范 男性工作人员两脚跟可保持适当间隔,基本前进在一线上,脚尖稍微外展;女性两脚跟要前后踏在同一条直线上,脚尖略外展,也就是所称的“一字步”。也称“柳叶步”。 2022/5/23 * 步幅规范 生活中步度的大小因人而异,但通常应与本人一只脚的长度相近,男性每步大约40厘米,女性每步大约30厘米。同时,服装和鞋子也会影响一个人的步度。如身穿旗袍,脚穿高跟鞋,步度必定比平时穿长裤和平底鞋要小些。 2022/5/23 * 2022/5/23 * 速 度 规 范 在一定的场合,一般应当保持相对稳定的速度。在正常情况下,服务人员每分钟走60～100步左右。 2022/5/23 * 重心移动规范 行进时,尤其在起步时,身体要向前微倾,身体的重量要落在前脚掌上。在行进过程中,应注意使身体的重心随着脚步的移动不断地向前过渡,切记不要让其停留在自己的后脚上。 2022/5/23 * 协调性要求 走路时身体各部位应保持动作的和谐。走动时要以脚跟先着地,膝盖在脚部落地时一定要伸直,腰部要成为重心移动的轴线,双臂在身体两侧一前一后地自然摆动。 2022/5/23 * 走姿—从容、平稳、直线、轻盈 规范的走姿: 头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳 2022/5/23 *