高中心理健康教育_合理设定目标教学设计学情分析教材分析课后反思.doc

合理设定目标 【活动理念】 目标具有激励作用，它主导着我们行为的方向，并影响着行为的持久性，它是驱使人生不断向前迈进的原动力。若一个人心中没有一个明确的目标，就会虚耗精力与生命，就如一个没有方向盘的超级跑车，即使拥有最强有力的引擎，最终仍是废铁一堆，发挥不了任何作用。而从有关目标的调查来看，目标的导向作用在高中生学习、生活中发挥得并不充分，目标设定不合理的现象普遍存在：有的学生目标模糊，甚至没有目标，使得他们在学习、生活中缺乏激情、消极被动；又有的设定的目标好高骛远、不切实际,根本没有考虑凭自己的条件是否可能实现所定下的目标，遇到挫折的时候就怨天尤人，把目标变成幻想……因此有必要指导高中生学会合理设定目标，这是帮助他们达成科学管理目标的基础。 【活动目标】 1.体会目标的重要性，激发设定目标的主观意愿和积极性； 2.掌握目标设定的SMART原则，能够为自己制定出科学合理的目标； 3.理解目标专一的重要性，能够坚守自己最初追求的目标。 【活动对象】 高一学生 【课前准备】 PPT、桌贴、号码、微课 【活动过程】 一、点亮心灯——人生需要目标 1.游戏：走。 活动规则： 第一轮：音乐响起时候，请同学在教室空地自由走动，音乐停止时，原地停住； 第二轮：音乐再次响起时，请同学们继续走动，走动过程中注意寻找与自己号码相同的桌贴，并在对应的位置坐下。 2.请学生分享感受。 小结：同样是“走”，第一轮活动中盲目地走和第二轮中带着目标走给我们的感受却是极为不同的。我们每天很多时候都是在走，之所以能走到我们想要到达的地方，正是因为我们心中有目标。目标是行动的向导，没有目标，我们就会像水中的浮萍一样随波逐流。所以，我们人生的路上需要而且一定要有目标。这节课我们一起来讨论一下有关目标的话题——合理设定目标。 【设计意图】通过两种不同形式的“走”，让学生体会没有目标的行动和有目标的行动的差异，理解目标的重要性，激发学生设定目标的主观意愿和积极性，并由此点题。 二、心灵探秘——晒晒“我”的目标 过渡：说到目标，不得不提到约翰·戈达德，他曾在15岁那种写下了127项人生宏愿，此后的四十多年，他实现了其中的106项，成为了享誉全球的目标实现者。他之所以能获得成功，做到很多常人无法做饭的事情，正是因为有目标在引领着他，激励着他。同样是处在15、16岁的同学们，你们是否也有想要实现的目标呢？请同学们回想自己的成长历程，想一想你曾追求过哪些目标，以后还有哪些想要实现的目标，请把它们填到目标清单中，并确定期望值。 我的目标清单 请回顾自己的成长，回想自己曾经追求过的目标以及以后想要实现的目标，填到目标清单中，并确定期望值。 序号 内容 期望值 1 2 3 4 5 6 1.学生填写“我的目标清单”并进行全班分享。 2.请学生在自己所有的目标中选出自己最想实现的、最适合目前情况的，并且在一个月内能取得阶段性成果的一项标注出来。 【设计意图】通过约翰·戈达德的故事再次让学生感受目标的重要性，并过渡到学生自己身上，让学生回顾自己成长历程，梳理自己的目标，为后面环节应用SMART原则规范设定自己的目标做好铺垫。 三、畅游心海——学会合理设定目标 1.微课学习《目标设定的SMART》原则 过渡：一个目标能否被实现，有一个很重要的前提，那就是这个目标是一个合理的目标。那么，什么样的目标才是合理的目标呢？一个合理的目标需要具备哪些特征呢？请同学们一起来学习微课程《目标设定的SMART原则》。 观看微课。 小结：我们再一起来回顾一下SMART原则,主要包括五个方面：首先目标要是具体、明确的，要有衡量这个目标是否被达成了的指标，目标必须与我们的能力相符合，是可以被实现的，又要与我们日常从事的主要活动具有相关性，它还必须是有时间限制的。 2.应用SMART原则分析案例 过渡：SMART原则同学们理解了吗？实践出真知，下面我们就尝试应用它来分析一下案例中小轩同学的目标设定的是否合理。 （1）呈现案例：小轩爱好文学，进入高中后虽然学习紧张，但他一直坚持写作，在杂志上发表过多篇文章，他给自己定下一个目标——我要写出版一本书。 （2）小组讨论：小轩的目标设置的是否合理，说明理由；如果不合理，请重新帮助小轩设定一个目标。 （3）全班交流。 （4）播放录音，展示小轩自己的分析： 了解了SMART原则，我发现我原来的目标定的非常的不合理，下面与大家分享我的一些思考。 我首先根据可实现性原则考虑了自己的实际情况：我爱好文学，曾多次在杂志上发表过文章，有一定的写作能力；又考虑了时间的问题，每两周有两天休假时间，我可以抽出半天时间来写作，半天时间写2000字不成问题，加上寒暑假，一年无万字是可以完成的，而高三学习紧张，我只有两年写作时间……这