体育与健康《武术--三路长拳》教学课件.ppt

教学任务 一、通过学习使学生初步掌握三路长拳动作技术动作，提高学生合作学习的能力。 二、通过展示以及合作探究学习，激发学生练习兴趣。 三、培养学生的传统体育意识，相互帮助相互学习，团结合作的优良品质。 教学重点难点 教学重点：各个动作的要领以及完整性。 教学难点：组合动作的连贯性、节奏感、手眼配合、体现武术的精、气、神。 三路长拳的特点 长拳动作舒展大方，劲力、方法快而长;动作姿势高而大；进疾退速刚柔济，精神勇往起势壮;动作有法，处处发挥“一寸长，一寸强”的优势。对肌肉、韧带、神经系统等都有良好作用，可以全面发展学生的身体素质。 三路长拳的技术要求 基本技法要求：手法、步法要准确到位，要眼随手动，目随势住。身体要灵活，步法要稳固，精神要充沛，力要顺 达，动作要舒展大方，动作要快慢结合，节奏要鲜明。 练长拳应注意的问题 一、学习时要由浅入深，循序渐进。可先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳轮臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作相结合起来练。 二、养成正确姿势的习惯，可以放低高度，用力要顺。 三、要坚持经常，持之以恒，只有经常练习，才能提高身体素质和机能，掌握住带有规律性的东西。 三路长拳第一节组合动作 预备动作：1虚步亮掌2并步对拳 第一节：1弓步冲拳2弹腿冲拳3马步冲拳 4弓