第13讲秘书礼仪.pptVIP

下蹲时左脚在前，右脚稍后（不重迭），两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地。右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿式，臀部向下，基本上以右腿支撑身体。男士选用这种蹲姿时，两腿之间可有适当距离。 （2）高低式蹲姿 第三十页，共五十五页。 2、优雅蹲姿的基本要领 （1）站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。 （2）一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面后腿跟提起，脚掌着地，臀部向下。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。 （3）若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。特别是穿裙子时，如不注意背后的上衣自然上提，露出臀部皮肉和内衣很不雅观。既使穿着长裤，两腿展开平衡下蹲，撅起臀部的姿态也不美观。 第三十一页，共五十五页。 四、秘书的走姿 1、行走的要求 （1）具体要求 正确形态：步履稳健、步幅自然、节奏适中 行走时挺胸收腹立腰，膝部与腿部绷直，背与腰呈挺直状态； 头部抬起，眼平视，面带微笑； 双肩平稳，双臂自然下垂摆动，振幅以30-50°为宜，步履应自然、轻盈、敏捷