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简单的防身术 第三十页，编辑于星期六：十四点 四十分。 青春期教育讲座 让青春不再迷惘 第一页，编辑于星期六：十四点 四十分。 一、青春期的生理变化 二、青春期的心理变化 三、进行自救自我保护 第二页，编辑于星期六：十四点 四十分。 一、青春期的生理特征 什么是青春期？ 是由儿童向成人过渡的时期，是身心发育特 别迅速的阶段。其年龄范围一般在10-19岁之间，女孩约比男孩早两年左右。 身体发育的主要变化 (1).身体外形巨变 (2).男女性征差异更加显著 第三页，编辑于星期六：十四点 四十分。 1、青春期的发育 第四页，编辑于星期六：十四点 四十分。 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。 如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21- 35天，平均28天。 2、月经 第五页，编辑于星期六：十四点 四十分。 月经期卫生保健 第六页，编辑于星期六：十四点 四十分。 3、乳房保健 ： ?应做到以下几点： ①要经常清洗乳房 ②不要束胸，不要穿过紧的内衣。 ③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。 ④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。 ⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。? 第七页，编辑于星期六：十四点 四十分。 4、青春痘： 有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。 （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪. （3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。 第八页，编辑于星期六：十四点 四十分。 有些女孩子为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降、贫血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过饱，多参加体育活动。 5、节食与减肥 第九页，编辑于星期六：十四点 四十分。 二、青春期的心理变化 （1）思维的独立性、批判性、创造性有 了明显发展 （2）情绪发展，情感丰富而且易变 （3）自我意识增强 （4）随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。 第十页，编辑于星期六：十四点 四十分。 不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。 1、加强与父母、老师的沟通 第十一页，编辑于星期六：十四点 四十分。 学会倾听 第十二页，编辑于星期六：十四点 四十分。 正确的倾听行为应该是怎样的呢？ A、注意： 眼睛注视说话的人，将注意始终集中在别人谈话的内容上； B、用点头、微笑表示你理解对方的想法。 如不赞同对方的观点，仍要保持尊重的态度； C、有耐心： 在别人说话内容较多、较长或言语不简洁时，不要随便打断对方、发表自己的看法，应等别人说完再发表不同意见或补充，表达自己意见时也要以“我认为……”、“我想补充说明……”等比较温和的方式参与交流。 第十三页，编辑于星期六：十四点 四十分。 要学会倾听， 倾听收获信任、友谊。 要学会倾听 ， 倾听收获智慧。 倾听的小猫 第十四页，编辑于星期六：十四点 四十分。 学会调控情绪 第十五页，编辑于星期六：十四点 四十分。 海纳百川，有容乃大。 退一步海阔天空 ——古语 第十六