压力缓解与情绪管理PPT课件.ppt

压力缓解与情绪管理;心理学能为我们带来什么;心理与行为的关系;人的心理是有结构的;潜意识深处的图景,塑造了现在的你;人的差别为啥会那么大?;自我意识影响人的行为;自我意识影响人的行为;情景演练;早期经历影响成年后的行为;早期经历影响成年后的行为;早期经历影响成年后的行为;EQ与情绪管理;发现情商;情商的构成;认识自我——走向成功的前提;情绪与情绪的形成;思想与情绪的关系;情绪管理的类型;情绪的作用;演练:如何觉察情绪的源头;管理自我——成就人生的关键 ;转变情绪的方法;剖析恐惧;恐惧时的身体反应;恐惧感测验:我充满了恐惧吗?;如何转变恐惧;演练:如何变得勇敢;面对沮丧和失望,增强耐心;依靠耐心克服普遍存在的沮丧;面对愤怒,怀有同情心;如何处理愤怒;实战演练;激励自我—创造奇迹的阶梯;了解成功的内涵;自我激励的作用;压力缓解篇;我们面临的压力源;关于压力;测试:你有压力吗?;压力的种类;压力的正反面作用;压力产生与性格、性别有关;演练:压力识别示意图;调适心理,提升抗压能力;一、觉察真实的自我;二、构建压力管理的心灵模型;三、塑造积极心态;四、改善人际关系策略;五、几种解压小技巧;五、几种解压小技巧;交流时间;推荐读物;推荐读物;推荐读物;Thank You !;*

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