压力缓解与情绪控制PPT课件.ppt

别了，灰色的心灵风暴 ——如何缓解心灵压力; 西方学者的研究显示，中国的自杀率在世界上名列前茅。中国日报援引卫生部发表的报告说，自杀在中国人当中是名列第5位的死亡原因，但在20岁到35岁的人当中，自杀是第一大死因。 　　 近年来中国自杀数字猛增，达到每年约25万人。同时，每年至少还有250万到350万之间的人自杀未遂。 ;;;; 图片与每个人所承受的心理压力有关 ，图片本是静止的图片，所承受 的心理压力越大，看到的图片转动越快。美国曾经将图片作为犯罪 嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童则看到的是静止的。 ;认识心理压力;过重的心理压力是造成心理危机的其中一个罪魁祸首;简单了解压力;彻底摆脱了压力就是——死亡 ;过重的压力给人们带来痛苦 心理症状 生理症状 行为症状; 心理症状： 焦虑、紧张、迷惑、急躁 情绪敏感、容易激怒 情感压抑 人际交流效率降低 厌倦工作，对工作具有过度不满情绪、工作效能低下 注意力分散、自信心降低、缺乏自发性和创造性 ; 生理症状： 心率加快、血压升高、心脏疾病 肠胃失调（如溃疡）、消化道疾病 身体疲劳 头痛、失眠、肌肉紧张、流汗量增加 呼吸道疾病 癌症 死亡 ;