孕期运动和产后康复课件.pptVIP

;;; 孕期须适当控制体重??*两个人的营养≠摄取“两份食物”。（现代人营养过剩＞不足）肥胖主要问题。??*孕前体重正常增加：10-15公斤 平均12.5公斤  孕前肥胖：8-10公斤??*胎儿的体重2500 g-3200 g为理想。 *体重过重有危险性：引发多种妊娠期 并发症及难产,巨大儿出生率增加;;孕期运动;孕期运动;;;;孕期运动的意义;为什么进行孕期运动;;;孕期运动;合适的运动时期;孕期适宜的运动方式;孕期适宜的运动方式;孕期适宜的运动方式;孕期适宜的运动方式; ;孕期适宜的运动方式;孕期适宜的运动方式;;几点提示;几点提示;胎位不正 前置（低置）胎盘 不良孕产史及保胎史 已有腹痛、出血征象 心脏病史、妊高征（慢性高血压）、浮肿、耻骨联合分离等。 多胎 　　 如果第一次运动后，有轻微腹痛或者阴道出血的话，你就不要再做运动并马上到医院就诊。;孕产妇体操;孕产妇体操的好处;孕产妇体操的好处;孕产妇体操;只要生产的喜悦， 而不要生产的痛苦， 这是每个产妇的最大心愿。 ;您的需要就是 我们的服务 ;为什么要学习拉梅兹分娩法？;什么是拉梅兹分娩操？;是无痛分娩法的一种 与麻醉镇痛相比，它可用于整个产程，而麻醉镇痛仅用于第一产程的宫口开3-10cm.;;拉梅兹分娩操;孕妇双人操;;;孕期运动;产后康复;产后康复;1、母乳喂养困难 2、乳头皲裂 3、乳汁分泌不足 4、乳汁淤积、乳腺炎 5、痔疮、肛裂 6、红色恶露持续时间 超过3周;11、担心性欲改变 12、担心形体改变 13、新生儿皮肤及脐周感染 14、新生儿便秘 15、新生儿腹泻 16、遇到新生儿护理 问题缺少办法;产后我们的身体发生了哪些变化?;; 产后子宫的变化可能导致： 子宫肌纤维缩复 子宫复旧不良 子宫内膜再生 恶露不净，点滴出血 子宫血管变化 晚期产后出血 宫颈及子宫下段变化 宫颈口松弛 ; 阴道：阴道壁松弛，肌张力低，阴道腔扩大，阴道粘膜及周围组织水肿，阴道粘膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失 阴道前后壁膨出、阴道松弛、阴道前后壁肌张力减弱;泌尿系统：刚分???后外阴水肿，膀胱和尿道损伤，膀胱肌肌力减弱 ，对膀胱内压的敏感性下降， 排尿困难 尿潴留 肛门括约肌肌张力减弱 便秘 ;部分弹力纤维断裂，腹直肌呈不同程度分离，腹壁明显松驰、脂肪沉积。 ;腰腹部： 内脏器官脂肪增多、肌肉减少、肌力减退，腰背肌无力、背痛：Ostgard研究指出刚生完的妈妈有67％会背痛，经过一段时间的追踪，仍有37％的妈妈有背痛。;下肢： 浅层静脉炎、深层静脉栓塞 下肢肌力减退 关节松弛、关节炎、关节痛 骨骼： 骨质疏松 ;;;我院开展的产后康复项目;产后康复的开始时间： 正常分娩后3-10天，剖宫产后15-20天 产后瑜伽和亲子瑜伽的开始时间： 正常分娩后2个月，剖宫产后3个月;产后康复;产后康复的内容;形体的康复腹部—恢复腹部肌肉和皮肤的弹性和紧张度，减少脂肪沉积 臀部—同上 大小腿—恢复腿部肌肉的紧张度，促进下肢血液循环 腰背部—缓解腰背部肌肉酸痛，减轻产后疲劳;产后康复;1、恢复窈窕好身材 2、改善不良姿势 3、强化手臂肌肉力量 4、重建腹部及骨盆底肌肉张力 5、加强体能恢复;亲子瑜伽;南京市妇幼保健院产后康复中心;预祝每一位母亲平安宝宝健康！; ;谢谢大家！