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人的 4 种睡眠模式 埃尔温· 埃尔温·薛定谔是获得过诺贝尔奖的知名奥地利物理学家，他在量子力学、广义相对论、 色原说等领域都大有建树。不过，如果只允许他在早上工作的话，他可能什么也做不了。 薛定谔的妻子安玛丽在采访中说道：“他在早上完全无法工作。三四十年前，德国物理学家普朗克在柏林开办了物理学的系列讲座，讲座时间是早上 9-10 薛定谔的妻子安玛丽在采访中说道：“他在早上完全无法工作。三四十年前，德国物理 学家普朗克在柏林开办了物理学的系列讲座，讲座时间是早上 9-10 点。对方邀请他去讲课， 这是非常非常荣幸的事情，但是他在回复中写道：?很抱歉，我赶不上讲座的时间，因为我 在早上无法工作。?对方对此表示了理解，把讲座的时间改在了下午，让他连续两天每天举 行一个讲座。” 成为名人就是有这样的好处，能让知名大学为了你特意更改时间安排，原因只是你醒不来。 成为名人就是有这样的好处，能让知名大学为了你特意更改时间安排，原因只是你醒不 来。 后来，科学家们把薛定谔这样的人称为“夜猫子 后来，科学家们把薛定谔这样的人称为“夜猫子”，即是指他们起床时间晚，在晚上比较 机警和清醒。这就是两种基本的睡眠模式之一，另一种是“早起的鸟儿”，他们更喜欢早早醒 来。 如今，俄罗斯的科学家推翻了之前的理论，认为最基本的睡眠模式可能是四种，除了上 如今，俄罗斯的科学家推翻了之前的理论，认为最基本的睡眠模式可能是四种，除了上 面提到的早起、晚起者外，还有早晚都精神奕奕的人，以及整天都很困倦的人。相关研究的由俄罗斯科学院西伯利亚分部的生物学家阿卡狄·普提洛夫(Arcady Putilov) 面提到的早起、晚起者外，还有早晚都精神奕奕的人，以及整天都很困倦的人。相关研究的 由俄罗斯科学院西伯利亚分部的生物学家阿卡狄·普提洛夫(Arcady Putilov)及其同事开展， 论文将发表在期刊《性格与个体差异》中。研究过程中，130 名研究对象被要求在 24 小时 内一直保持清醒，然后填写一份问卷，汇报他们感觉自己是否清醒、他们的睡眠模式是什么 样的、他们在之前的一周中表现是否正常。 研究结果显示，130 名研究对象中， 研究结果显示，130 名研究对象中，29 人喜欢早起，他们在早上 9 点比晚上 9 点精力 更充沛；44 人是夜猫子，晚上 9 点比早上 9 点精力充沛；这两类人中，后者平均比前者晚 睡 2 个小时。其余人的情况则和前两者都不相同。 英国心理学学会的期刊《研究文摘》报道这次研究时写道：“有 英国心理学学会的期刊《研究文摘》报道这次研究时写道：“有 25 人精力异常充沛，他 们在早上和晚上都很活跃；另有 32 人比较没有生气，他们无论在早上还是晚上都很困顿。” 这两类人入睡和醒来的时间都在早起的人和夜猫子之间；精力异常充沛者整体比其他三类人 少睡半个小时，每晚睡眠时间约为 7.5 小时。