第七章运动性疲劳的消除_体育保健学.ppt

同学们好;提问?复习第六章; 第一节 运动性疲劳概述 第二节 判断运动性疲劳的简易方法 第三节 消除运动性疲劳的方法;一、概念 运动性疲劳是指：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。这是运动训练过程常见的一种生理现象。 1982年在国际第五届运动生化学术会议上，将运动性疲劳定义为：机体生理过程不能抽缩其机能在一特定水平上或各器官不能维持预定的运动强度。;运动性疲劳特点： ①把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度； ②有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、血乳酸、最大吸氧量和输出功率在其一特定水平工作时，单一指标或多指标同时改变都可以来判断疲劳。 ; 第一节 运动性疲劳概述; 按疲劳发生的部位划分 脑力疲劳 体力疲劳 按身体整体和局部划分 整体疲劳 局部疲劳 按运动方式划分 快速疲劳 耐力疲劳;肌肉疲劳 神经疲劳 内脏疲劳;三、运动性疲劳的机制;三、运动性疲劳的表现;3、过度紧张 在身体机能状态下降的基础上（生病、中毒、炎症）一次性的极限训练或比赛负荷出现的急性症状。表现为头晕、心悸、肝区疼痛、昏厥等等。 4、过度训练 休息不足、比赛频繁、身体有病等造成的一种状态。 5、过度疲劳 表现状态为情绪低落、厌烦运动、心区疼痛等等。;三、运动性疲劳的机制;第二