心理门诊：“慢”不下来也是病.docxVIP

当你卷入城市的快节奏生活，无法控制自己放慢脚步，那说明你已经得了典型的“慢能力缺乏症”。如果你能稍微改变一下，就可以“慢活”起来。 什么是慢能力缺乏症 慢能力缺乏症是指紧张焦虑的工作和生活情绪无法通过自身的调整得到缓解，致使精神时刻紧绷的状态。具体表现为卷入城市的快节奏生活，却无法控制自己放慢脚步等。慢能力缺乏症会导致心烦意乱、心情沮丧等。 表面上，它是由重压的生活环境引起的，更深层次的原因在于人们对未来的焦虑，所有“慢能力”缺乏的人都感觉需要加快脚步以确保自己不被社会抛弃。 慢不下来，只是一种行为惯性与自我补偿心理作用下的紧张状 态。想摆脱这恼人的“发条娃娃”模式，只需终止原有模式的惯性， 拉开与忙碌的距离，就能给生活来一次愉悦的重启，轻松拥有慢活时光。 慢能力缺乏症的典型症状及危害 典型症状： 认为“时间就是金钱，效率就是生命”，觉得虚度哪怕是 1 分钟的时间都是罪恶。 以车代步、步行速度快、吃快餐、快速打字、每通电话控制在 30 秒左右、说话语速快、经常加班、电脑看片按“快进”键。 没时间静下心来运动、散步和阅读。 几乎没有业余爱好，周末或假期常被聚会或应酬填满。 危害： 慢能力缺乏症让人在快节奏生活中无法停下来，导致身心疲惫， 长期处于这种状态并一直持续下去，心理亚健康问题会逐步凸显，比如重压下心烦意乱、心情沮丧等，看不到生活中的美好，离幸福越来越远。 三招治愈慢能力缺乏