爱家讲堂情商教育成就幸福之家.pptVIP

课堂小练习——表达感受 1、已经快迟到了，却赶上大堵车 2、好心把相机或其他贵重物品借给朋友，却被人粗心弄坏了 3、花了10块钱却买到了价值100块的东西 4、突然找不到手机了 5、亲人被诊断为癌症，最后发现是误诊 第三十页，共四十三页。 情绪自我调节的“五大要诀”3 ——情绪ABC理论 A B C 刺激 思想、诠释 情绪反应 第三式：省察思维 喇叭声 侮辱 打招呼 喜悦 愤怒 第三十一页，共四十三页。 情绪解读的差异 东西方文化差异 南北方习惯差异 男女差异 家庭规条、道德感、教养方式 第三十二页，共四十三页。 你和朋友约好5点钟在某地方见面 4:50，你到了 5:00，朋友没出现 5:10，朋友还没出现 5:20，朋友还没出现 5:30，朋友还没出现 5:40，朋友终于出现了 第三十三页，共四十三页。 爱家讲堂婚恋课——张旸 情商教育成就幸福之家 爱家讲堂婚恋课 第一页，共四十三页。 讲师：张旸 心理咨询师/萨提亚咨询师 中国心理卫生协会会员 中央国家机关央务鹊桥服务中心主任 中国妇女活动中心“爱家讲堂”巡讲专家 中科院心理所特邀专家讲师 中央重点新闻网站中工网“关爱职工心理幸福”巡讲专家 海淀区“美丽人生”公益大讲堂家 腾讯女性频道特邀情感专家讲课专 北京凯旋心理咨询中心婚恋情感专家 微博：央务鹊桥老张 公众微信：ywqqzhang 情商教育成就幸福之家 第二页，共四十三页。 人生的追求何在？ 人生最重要的其实是两件事： 幸福、快乐的人生充实、有意义的人生 需要我们发展两种生命技能： 1、专业技能（IQ相关） 2、情感智慧（EQ相关） 第三页，共四十三页。 什么决定了我们的幸福？ 高考状元难成职场状元——湖南省24名高考状元已湮没无闻 跨国公司中智商顶尖的人要为智商平平的人工作 当年你班里最成功和最幸福的是哪些人？ 情商，比智商更重要！ 第四页，共四十三页。 情商低都有哪些表现呢？ 1、?不自信，缺乏主见，凡事都听别人的；? 2、?情绪控制能力差，不知道如何管理自己的情绪，乱发脾气； 3、沟通表达能力差，不知道如何正确表达自己的意见； 4、社交能力差，不懂得如何与他人友好合作； 5、自我管理能力差，没有学习热情和动力； 第五页，共四十三页。 情商低都有哪些表现呢？ 6、只能听好话，不能听坏话，犯了错误也不允许别人说； 7、缺乏耐心，今天学这个，明天学那个，都是三分钟热度。? 8、依赖性强，逃避面对独立解决问题的机会； 9、害怕承担事情处理失败的责任；? 10、自私，任性，一切以自我为中心。? 第六页，共四十三页。 什么是情商？ 情商EQ即情绪商数，也称非智力因素，它包括自我认识、情绪管理、自我激励、了解他人和社会交往。在评价情商高低时，一般将其具体分为“自信心”、“爱心”、“独立性”、“竞争意识”、“乐观”、“诚实”、“交往合作”、“意志力”、“目标性”这九项。 第七页，共四十三页。 什么是情商？ EQ就是一个人能够： 1.了解自己内在情感世界，正确解读各种复杂情绪的能力。 2.了解他人内在情感世界，正确解读他人内心各种复杂情绪的能力。 3.疏导与处理自己各种复杂情绪的能力。 4.疏导与处理他人各种复杂情绪的能力。 简单说，情商就是情绪管理能力！ 国际标准情商测试 第八页，共四十三页。 情绪是什么？ 当我们的需要被满足的时候，就会产生积极的情绪 当我们的需要不被满足的时候，就会产生消极的情绪 而内心最深处的需求，多是由原生家庭带来的 情绪是我们对环境的主观反应，是在警示我们，其本身并没有好坏之分。其引发的行为才有好坏。 区分各种复杂信息的优先次序，帮我们做决定。 第九页，共四十三页。 情绪都有哪些？ 基本情绪：喜怒哀惧/喜怒忧思悲恐惊 复杂情绪：厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情、可怜、惭愧、自豪—因道德而产生 复合情绪：愤怒—厌恶—轻蔑的复合可命名为敌意。恐惧—内疚—痛苦—愤怒几种情绪的复合是典型的焦虑 第十页，共四十三页。 情绪识字率 人类的情绪数百种，期间差异细微，可以分成族，例如： 愤怒：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁、敌意、暴力 恐惧：焦虑、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、疑虑、恐惧症 快乐：如释重负、满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜 爱 ： 认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、痴恋 惊讶：震惊、惊喜、叹为观止。 厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥 羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱 第十一页，共四十三页。 蒙娜丽莎为何表情迷人？ 科学家用计算机分析了《蒙娜丽莎》显示的