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中西医结合防治高血压病一体化实施方案 (一)预防和行为干预
合理膳食
限制过多钠盐摄入，首先削减烹调用盐，每人每天食盐量6 克为宜。
削减膳食脂肪，补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果，摄入足量钾、 镁、钙。
限制饮酒，乙醇〔酒精〕摄入量与血压水平及高血压患病率呈线 相关，高血压患者应戒酒或严格限制饮酒。
把握体重体重的增加与高血压亲热相关，高血压患者体重降低对 改善胰岛素抵抗、糖尿病高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降 低每日热量及盐的摄入、加强体育运动等方法到达把握体重的目的。
坚持运动熬炼 运动不仅可使收缩压和舒张压下降〔可能与扩张血管有关〕，而且对减轻体重、增加体力、降低胰岛
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