大学生心理健康教育理论与实践》课件项目二-心理意识与行为发展训练.pptVIP

项目二 心理意识与行为发展训练 目标： 1、优化性格、气质、意志品质； 2、激发创新意识，发展创新思维，培养创造性人格。 项目二 心理意识与行为发展训练 个性即人格 人格由两部分组成 个性倾向性：需要、动机、理想、信念、价值观 个性心理特征：性格、气质、能力 第一章 个性优化 形容性格的词 性格优势形容词：主动的、适应性强的、有进取心的、有自信的、友好的、体贴的、坚强的、俭朴的、有教养的、有主见的、善良 的、有能力的、善于分析的、有抱负的、自觉的、谦虚的、有责任心的······ 性格劣势形容词：好争辩的、脾气暴躁的、多嘴多舌的、冷漠的、专横跋扈的、自以为是的、古怪的、贪婪的、自私的、悲观消极的、患得患失的、损人利己的、脆弱的、郁郁寡欢的、胆小的、冲动的、多疑的······ 活动一：优点大轰炸 在座各位选择班上自己最熟悉的5名同学，将他们的优点、特长快速写在A4纸上，做成“糖弹”，优点写的越多越快越好。 分享： 1.在写出别人的优点时有何感受？ 2.被“糖弹”轰炸的同学是否有一些优点是自己以前没有注意到的？是否对自身优点有所认识呢？请分享他人指出自己这些优点时的感受。 优化性格的步骤 1.列出能够描述自己性格缺陷的形容词； 2.找出相应的反义词（脆弱——坚强，懒惰——勤奋）； 3.确认自己列出的反义词是否是想要达到的目标； 4.理性正视劣势，勇敢想象优势； 5.满怀信心采取行动，实施跨越（P-81)； 6.请他人监督。 活动二：“自信呐喊” 1.思考下自己想要解决的某一问题，问题如何产生的，如何战胜该问题？静静思索5分钟，并将其写在A4纸上。 2.准备几句能激励自己的语言或自我肯定的词句，将其写在A4纸上。 3. 高声呐喊。 分享： 当你把激励自己的语言或解决问题的方法高声喊出来时有何感受？ 项目二 心理意识与行为发展训练 意志：人们从一定的动机出发，自觉确定目的，并在目的支配下不断调节自己的行动，通过克服困难实现预期目的的心理过程。 第二章 意志品质优化 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：  25年后再来看被调查的人 ３％有清晰且长远目标的人：25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们当中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。 １０％有清晰但短期目标的人：大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。 ６０％有较模糊目标的人：几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。 ２７％无目标的人：几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。 活动一：“目标金字塔” 思考自己的人生目标，包括：日常目标、近期目标、中期目标、长期目标、总体目标、人生终极目标。 1.设计并在纸上写下你的人生终极目标，它包含你一生中要达到的2-5个目标，如果你能达到或接近这些目标，你就尽全力实现了自己订下的人生目标； 2.设计并写下你的总体目标，这是你制订的为实现每一个人生终极目标而达到的目标，是人生的主线目标； 3.设计并写下你的远期目标（10年内的目标），这是你为达到总体目标而订的目标； 活动一：“目标金字塔” 4.设计并写下你的中期目标，这是你为实现远期目标而订的目标，实现中期目标的时间3-5年； 5.设计并写下你的近期目标，这是你为达到中期目标而订的目标，实现近期目标的时间 1-3年； 6.设计并写下你的日常目标，月、周、日的目标任务。 设定目标的要求 回答必须肯定，否则修正： 这真是我的目标吗？我真的热切希望吗？ 这目标是否违背良心？对其他相关者公平吗？损人利己吗？ 它与其他目标有矛盾和冲突吗？ 我是否乐意全身心投入？ 能否想象达成这个目标的情形？ 设定目标的要求 回答必须肯定，否则删除： 达成这个目标会使我更快乐吗？ 达成这个目标会使我更健康吗？ 达成这个目标会使我更富足吗？ 达成这个目标会使我交到更多朋友吗？ 达成这个目标会使我内心祥和吗？ 达成这个目标会使我和别人相处愉快吗？ 分享 你为何设定这些目标？这些目标设定合理吗？为什么？怎么实现目标？ 优化意志力 1.合理利用意志力； 2.将积极的做法变成习惯； 3.避免诱惑； 4.坚持原则； 5.计划在先； 6.设定关键词或短语激励自己； 7.不要分散注意力； 8.控制思想； 9.学会分解； 10.给自己一点时间缓冲； 11.利用早晨时光。（P-94） 项目二 心理意识与行为发展训练 创造力：是人类特有的一种综合