情绪管理与压力缓解精品PPT课件.pptVIP

什么是情绪 情绪是内心的感受经由 身体表现出来的状态。 Emotion is the internal conscious states that we (and in many animals) infer in ourselves and others 牛津英语字典的解释： “心灵感觉或感情的激 动或骚动，泛指任何激 越或兴奋的心理状态。” 心理学解释： 通常是指感觉及其特有的 思想，生理与心理的状态 及相关的行为倾向。 情绪的性质与表达 喜怒哀乐的源头 情绪 愤怒 悲伤 幸福 恐惧 厌恶 惊讶 蔑视 说一说以下表情所表达的情绪意义 手势与情绪 身态与情绪 情绪产生的物质基础 脑皮质 边缘系统 情绪产生中心边缘系统的 反应速度比逻辑思维中心 脑皮质的反应速度快8万倍。 情绪的兴奋抑制效应 情绪的种类和常见的情绪问题 八种基本情绪 人类的情绪数百种，其间差异细微，可以分成几类： 愤怒 生气、愤恨、发怒、不平、烦躁 、敌意、暴力 恐惧 焦虑、惊恐、紧张、慌乱、忧心、警觉、疑虑 快乐 如释重负、满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜 爱 认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、痴恋 惊讶 震惊、惊讶、惊喜、叹为观止 厌恶 轻视、轻蔑、讥讽、排斥 羞耻 愧疚、尴尬、懊悔、耻辱 什么是情绪管理 什么是情绪管理? 情绪管理就是指一个人在 情绪方面的管理能力, 相对 的也对人的一