“爱护眼睛预防近视”宣传材料.docxVIP

PAGE PAGE 1 / 2 “爱护眼睛预防近视”宣传材料 各位家长朋友、中小学生： 眼睛是心灵的窗户，它带给我们世界的精彩，欣赏这个 世界的美丽。它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。可是， 曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不 当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，身边的“小眼 镜”越来越多。因此，爱护眼睛非常重要，儿童及青少年近 视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。为了我们用一 双明亮清澈的眼睛，现向全县学生家长、中小学生发出以下 倡议： 1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。 2、注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状 态。 3、读写姿势做到“三个一”：眼睛离书本一尺、手指距笔尖一寸、身体与桌子隔一拳。 4、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书，不 在光线过强或过暗的地方看书。 5、不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食 品，少吃糖果和含糖高的食品。 6、每天坚持做好眼保健操，时常集中精神远望，经常 眨动眼睛，常晒日光。 7、保证充足睡眠，睡觉不佩戴隐形眼镜，消除用眼疲 劳。 8、不使用共用毛巾、脸盆，养成勤洗手、勤剪指甲不 揉眼的好习惯。 9、眼睛内有异物时，可以用生理盐水冲洗眼睛，除去 眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物。 10、定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息 和调养，听从医生的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度 加