压力放松团体辅导及方案.docxVIP

. 、集体方案名称 工作倍轻松——书记职业压力对付 二、集体规模 由10－20人构成。三、参加对象 中小学、幼儿园支部书记或校长。四、集体活动时间、地址 活动时间：每周一次，每次2－3个小时，共五次。活动地址：寂静的、有活动桌椅的宽阔教室。 五、集体整体目标 跟着教育系统的改革、系统的创新、课改的推动、人事制度的改革以及社会对教育的 谈论要求愈来愈高，中小学、幼儿园支部书记或校长面对的职业压力愈来愈大。而不良知理 压力不但会影响书记们自己的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响 友好学校氛围的创立。为此，希望经过集体心理指导活动，创立一个真挚、理解、支持的小组氛围，使书记们经过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调理自我，学见面对现实，及时化解矛盾与矛盾，提高心理承受能力，促使心理健康，以更为踊跃的心态面对工作。 六、集体活动方案 单元单元目标活动流程及内容 1、促使相互之间的认识，形成团队1、我爱我家，相亲 相爱 2、开朗氛围，激发参加活动的踊跃性 一 2、动物星球 3、探究自我看法，促使对自我压力状态的 认识3、沟通分享 1、在相互认识的基础上，认识体验压力产1、我说你画 生的原由 2、幸福清单 2、沟通职业压力，认识书记工作中常常遇 到的压力3、沟通分享 3、认识和学习对付压力的根本方法 Word范文 . 1、帮助学员舒缓压力 1、放松操：兔子舞 三 2、在音乐和娱乐活动中学会发泄 2、把压力吹跑 3、学会用理性看法代替非理性看法 3、分享感觉 1、经过活动，掌握自我放松的要领和技巧 1、音乐冥想放松训 2、认识压力和时间管理的关系 练 四 2、时间管理 3、学会时间管理技巧，提高对付压力的能 力 3、分享感觉 1、认识工作场所伙伴之间形成相互支持的 1、成立支持网络 小组，齐心戮力能够帮助对付与减少压力 2、大团聚 五 2、结束集体，使成员充满信心的迎接明日 3、分享收获，结束 集体 七、集体活动详尽安排 第一单元促使认识成立相信 活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促使相互之间的认识，形成团队； 2、开朗氛围，激发成员参加活动的踊跃性。 二、活动时间： 大概30分钟。 三、活动道具： 报纸假定干张。 四、活动场所： Word范文 . 宽阔的室内。 五、活动次序： 1、参加者先任意围成大圈，三到四人一组构成“一家人〞，认识家庭成员，并记着他们； 2、主持人将报纸分别摊在场所上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家〞，“一家人〞站在这个“家〞上； 3、主持人说“漫步〞，大家即分别，打乱家庭组，绕大圈漫步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家〞口令后，大家停止漫步，立刻找 到“家人〞，并据有一个“家〞。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家〞的，被以为裁减。被裁减家庭能够家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感觉。 六、沟通分享： 1、如何才能赶快找到“家〞？有经验可与大家分享吗？ 2、当“无家可归〞时，你有什么感觉？你与家庭成员沟经过你的感觉吗？ 3、被裁减后，你还会关注其余“家庭〞的找“家〞行动吗？ 4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、本卷须知： 1、游戏的活动空间要大一些，方便找“家〞的过程中跑动。 2、在沟通分享环节中，主持人要多关注被裁减“家庭〞。表演环节企图是使被裁减“家庭〞在失败中再生。 3、拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合成功的体验，游戏过程大概连续到一半“家庭〞出局时即可停止。 活动二：动物星球 Word范文 . 一、活动目的： 1、经过活动，探究自我看法，促使对自我压力状态的认识； 2、促使成员对压力状态的相互发泄，相互获取心理上的相互支持； 3、加深相互之间的认识，赶快相互熟习。 二、活动时间： 大概50分钟。 三、活动道具： 将不一样颜色的彩色大卡纸〔圆形或椭圆形〕剪成8—10张大小凑近但形状不一样的纸片〔拼合后仍可还原成一张〕、记号笔假定干。 四、活动场所： 宽阔的室内。 五、活动次序： 1、活动开始时请每位参加者任意拿一张纸片和一支记号笔； 2、请参加者思虑“假定我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为何？并将此动物名称写在纸上〔只能写一个〕； 3、参加者拿着写好的纸，找寻同色卡纸片的“动物〞伙伴形成新组合； 4、新组合成员要快速将不一样形状的纸片拼合还原，最初达成组合的“动物星球〞将获取奖赏，最后达成的要表演节目； 5、小组沟通，集体分享。组内沟通，以“我希望，由于〞的方 式自我介绍并解说选择代表“动物〞的原由，而后派代表向所有成员介绍本“动物星球〞的成员。 六、沟通分享： 1、睁开上述活动的每个程序中有什么感想？ 2、沟经过程中看到、听